Почему холодный: Постоянно холодно? Это может быть плохим симптомом

Постоянно холодно? Это может быть плохим симптомом

Если вам постоянно холодно, а окружающим нет, это может быть неприятной ситуацией. Возможно, придется носить куртку, когда она для других людей погода теплая, или бассейн и пляжная вода, где все купаются, может быть слишком холодным для вас.

Наряду с неудобством от ощущения холода вы можете удивиться, почему ваше восприятие температуры не является «нормальным» или «средним». Непереносимость холода, также называемая гиперчувствительностью к холоду, не является чем-то необычным, и это может быть вызвано рядом состояний здоровья.

Когда постоянно холодно

Вы должны сообщить своему врачу, если вам постоянно холодно. Вы врач спросит вас о других симптомах, которые могут помочь определить причину этой нетерпимости, включая изменения аппетита, изменения веса, проблемы с настроением или проблемы со сном. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин, почему вы можете постоянно мерзнуть.

Заболевание щитовидной железы

Гипотиреоз или низкая функция щитовидной железы являются одной из наиболее признанных причин гиперчувствительности к холоду. Болезнь щитовидной железы требует оценки и лечения.

Существует множество различных типов и причин заболевания щитовидной железы. Если ваши симптомы согласуются с болезнью щитовидной железы, врач назначит анализы крови, которые могут определить, какую проблему вы можете испытывать с гормонами.

Заболевание щитовидной железы можно лечить с помощью лекарств, и большинство людей испытывают значительное улучшение симптомов при лечении.

Малокровие

Анемия означает, что ваши эритроциты не функционируют оптимально. Существует ряд причин и типов анемии, включая наследственные, экологические и пищевые причины, такие как дефицит железа и витамина B12 и отравление свинцом. Ваш врач может определить анемию через простой анализ крови.

Для вас важно получить надлежащее лечение от анемии, потому что без лечения болезнь может ухудшиться.

Недоедание

Недоедание может быть несколько сложным, потому что это не обязательно означает, что вы не получаете достаточного количества пищи. Недоедание означает, что пища, которую вы едите, не обеспечивает нужного количества питательных веществ.

На самом деле, человек с избыточным весом может испытывать недостаток в питании и дефицит необходимых витаминов и минералов. Точно так же человек может есть большое количество пищи, но испытывать недоедание, если проблема со здоровьем, такая как мальабсорбция или диарея, предотвращает всасывание некоторых из питательных веществ в организм.

Недоедание может вызвать анемию, но может также вызвать дефицит витаминов и минералов. Если недоедание является результатом нездоровой диеты, то изменение вашей диеты и, возможно, добавление витаминных добавок — лучший способ исправить эту проблему. Однако, если у вас есть проблема с недоеданием в результате проблемы с пищеварительной системой, тогда вам может понадобиться медицинское и, возможно, даже хирургическое лечение.

Худоба

Часто худые люди гиперчувствительны к холоду. Это потому, что жир изолирует тело, а мышцы помогают организму вырабатывать тепло через метаболизм. Если вы очень тощий и не обладаете мышцами и / или жировым отложениями, вы можете испытывать гиперчувствительность к холоду.

Однако не все худые сверхчувствительны к холоду. Например, гипертиреоз может привести к тому, что человек будет очень тощим и чувствует все время что ему жарко. А спортсмены, которые могут быть очень худыми, могут также иметь большое количество мышц в результате физической подготовки.

Проблемы с циркуляцией

Если вам постоянно холодно, ваши друзья могут сказать вам, что у вас плохое кровообращение. Проблемы с кровообращением могут вызвать снижение температуры рук и пальцев. Часто проблемы с кровообращением также вызывают бледность рук и ног или даже голубоватый оттенок.

Специфическое состояние кровообращения, называемое болезнью Рейно, характеризуется эпизодическим сужением кровеносных сосудов, что приводит к появлению бледных или синих пальцев или ног.

Если вы испытываете эти симптомы, вам следует поговорить с врачом. Вы не можете самостоятельно исправлять проблемы кровообращения, встряхивая или массируя руки или ноги, поэтому важно обратиться к врачу за этой проблемой.

Нейропатия

Нейропатия, которая является заболеванием нервов , может вызвать гиперчувствительность нервов. Эта гиперчувствительность может вызвать холодное ощущение в руках или ногах все время, а также может вызывать повышенную чувствительность к холоду.

Проблемы с гипофизом

Гипофиз, расположенный в мозге, регулирует многие гормоны организма, включая гормон щитовидной железы. Любая проблема в функции гипофиза, вызывающая чрезмерную или недостаточную активность этой железы, может вызвать проблемы с регулированием температуры, что заставляет вас чувствовать себя слишком жарко или слишком холодно все время.

Гипоталамические проблемы

Гипоталамус представляет собой небольшую область мозга, которая регулирует гормоны по всему телу, а также регулирует гипофиз. Гипоталамус контролирует несколько аспектов состояния организма, включая температуру, гидратацию и кровяное давление, а также регулирует гормоны организма для точной настройки этих состояний. Если гипоталамус не функционирует должным образом, вы можете испытывать такие симптомы, как постоянное чувство холода.

Эстроген

Эстроген — это гормон, который регулирует женское воспроизводство. Уровни эстрогена изменяются на протяжении всей жизни и на протяжении всего менструального цикла женщины и беременности.

Колебания в уровнях эстрогена могут влиять на чувствительность к холоду, в результате чего женщины чувствуют себя холоднее, чем обычно, на некоторых этапах менструального цикла.

Болезнь Паркинсона

Чувство холода является одним из менее признанных симптомов болезни Паркинсона. В целом, это связано с изменениями автономной функции, которые могут возникать при болезни Паркинсона.

Фибромиалгия

Многие люди с фибромиалгией страдают от симптомов, которые являются непоследовательными или колеблются с течением времени. Фибромиалгия может вызывать множество тревожных симптомов, в том числе чувство холода всегда или некоторое время.

Нервная травма

Повреждение нерва обычно является результатом травматической аварии, которая наносит ущерб всему или части нерва, что приводит к отсутствию функции. Однако, помимо недостатка нервной функции, люди, которые испытывают лишь частичное выздоровление от повреждения нервов, могут испытывать постоянное ощущение холода или гиперчувствительность к холоду в области тела, которая снабжается поврежденным нервом.

Инфекционное заболевание

Когда у вас есть инфекция, например, простуда или «расстройство желудка», ваше тело может чувствовать холод, и вы даже можете почувствовать озноб или дрожь. Часто, когда у вас инфекция, вы можете колебаться между ощущением жара и чувством холода, особенно если есть лихорадка.

Ощущение холода, когда у вас есть инфекция, в значительной степени объясняется тем, что ваше тело потребляет столько энергии, что борется с инфекцией.

Чувство холода в результате инфекции должно быть временной ситуацией, которая разрешается после того, как сама инфекция уйдет. Многие люди отмечают что несколько дней им все время холодно, прежде чем будут замечать более узнаваемые признаки инфекции, такие как лихорадка, кашель и тошнота.

Усталость

Усталость может также вызывать холод. Некоторые люди замечают, что все их тело чувствует себя холоднее, чем обычно, когда они не спали. Если вам холодно в результате усталости или физического истощения, это чувство должно устраниться, как только ваше тело сможет получить достаточный отдых.

Женщины больше склонны мерзнуть

Женщинам чаще бывает холодно, чем мужчинам. Проблемы с щитовидной железой и фибромиалгия чаще встречаются у женщин, и, конечно, колебания эстрогена присутствуют только у женщин. Женщины также более склонны к худобе, чем мужчины.

Резюме

Постоянное чувство холода может расстраивать и даже смущать, если вы всегда будете одеваться теплее, чем все вокруг, или избегать активного отдыха, который, как вам кажется, нравится другим.

Существует ряд заболеваний, которые могут вызывать это состояние. Часто даже после того, как пройдете обследования, вы не можете получить медицинский диагноз.

Вы можете быть разочарованы, если не получите ответ на причину своей проблемы. Тем не менее, будьте уверены, что большинство людей, которые все время чувствуют холод, вообще не имеют медицинской проблемы и совершенно здоровы. Если у вас нет болезни, вызывающей такую непереносимость, вы можете использовать практические методы для решения своих проблем, например, выбирать комфортно теплую одежду и обувь, сидя у камина, потребляя теплую пищу и горячие напитки.

Топ-10 причин, почему человек мерзнет всегда и в любую погоду

Топ-10 причин, почему человек мерзнет всегда и в любую погоду Скачать из Windows Phone Store

a a a a a a a

Почему человек мерзнет даже когда тепло: 9 причин

Ответить однозначно на этот вопрос не так просто. Причин для зябкости достаточно много, поэтому для выявления конкретного источника постоянного «недогрева» необходимо тщательное медицинское обследование.

В регуляции тепла нашего организма участвуют все системы и органы под руководством трех — сердца, печени и гипоталамуса. Печень при помощи биохимических реакций нагревает кровь. Прокачанная сердцем, та пробегает по всему телу, равномерно доставляя тепло во все его участки. Поэтому сосуды можно сравнить с трубами батарей центрального отопления.

Причины, по которым вам всегда холодно

В зависимости от внешней температуры «трубы» либо расширяются, чтобы отдавать лишнее тепло за пределы тела (летом), либо сжимаются, чтобы получше сохранять его (зимой).

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Но этот процесс может нарушаться под влиянием различных заболеваний или патологий, которые становятся причиной постоянной «мерзлявости».

1 — СИНДРОМ САУНЫ

Железодефицитная анемия или просто недостаточный уровень гемоглобина в крови вызывают задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям.

Организм пытается улучшить ситуацию кислородного питания органов, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток, то есть ведут себя так, будто наступила тропическая жара или вы попали в сауну. Соответственно усиливается теплоотдача — тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет.

2 — ЭТИ ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ А И Е 

На самом деле не сидели — недостаток витаминов А и Е, а также жиров в рационе тоже  может привести к постоянной зябкости даже в теплую погоду.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Разбалансируются биохимические процессы в печени, отвечающие за обогрев крови, — и «батареи» потихоньку остывают.

3 — ПОЛНЫЕ ТОЖЕ МЕРЗНУТ!

Принято считать, что полным людям всегда жарко — ведь они отдуваются и потеют чаще других. В действительности среди них тоже полно «мерзляков».

Жировые отложения — не просто сомнительное украшение, а плотный компрессор. Сдавливая сосуды, он приводит к сужению кровотока, а дальше все по известной схеме — неполноценное питание внутренних органов кислородом и попытка сосудистой системы компенсировать этот недостаток. Тепло уходит на сторону, человек мерзнет.

4 — ЭТА МАЛЕНЬКАЯ ХОЗЯЙКА

За регулирование энергетических процессов в организме — распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев — отвечает щитовидная железа.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Когда ее функция понижается (при гипотиреозе), энергетическая «отрасль» испытывает дефицит внимания, процессы нарушаются, качественный обогрев становится невозможен. Щитовидка, работающая вполсилы, заодно замедляет обмен веществ. Соответственно тормозится и образование тепла из полученных с пищей калорий.

На гормональную причину «мерзлявости» могут указывать холодные в любое время суток ноги.

5 — КАПИЛЛЯРЫ

Но чаще всего холодные ноги (а иногда и руки) — это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Обогрев просто не доходит до конечных пунктов — в конечности. Часто это бывает связано с таким состоянием, как вегетососудистая дистония (в основном по гипотоническому типу), причем мерзнуть человек начинает тем больше, чем сильнее волнуется, или испытывает стресс, или страдает от гиподинамии.

Сосудистые проблемы, приводящие к зябкости, могут носить и совершенно иной характер. Например, у никотиновых наркоманов и людей, страдающих атеросклерозом, нередко возникают спазмы.

Возрастная «мерзлявость», заставляющая пожилых людей натягивать на себя несколько слоев одежды или одеял, также связана с ухудшением сосудистых функций.

6 — КОГДА НЕ ХВАТАЕТ ТОПЛИВА

Люди, которые едят слишком мало, ежедневно недобирают свою норму калорий, тоже обречены мерзнуть. Ведь они элементарно не обеспечивают «печь» «дровами» — при отсутствии регулярных поступлений калорий организму неоткуда брать энергию.

Если человек при этом худой и мало двигается, он обречен медленно остывать еще при жизни. У него даже температура тела понижается.

7 — ДИАБЕТ

Сахарный диабет оказывается «повинен» чуть ли не в любом разладе нашего организма, и постоянная зябкость — не исключение. Первопричиной становятся серьезные нарушения в обмене веществ и в работе сердечно-сосудистой системы, но в двух словах все происходящее объяснить невозможно. Явным признаком диабета можно считать холодные ноги, в которых к тому же пропадает чувствительность.

8 —  БОЛЕЗНЬ РЕЙНО

Существует и специфический холодовый синдром — болезнь Рейно, который выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур холодных или теплых температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.

9 — ГИПОТОНИЯ

Постоянно сниженное артериальное давление вызывает ощущение холода. Виной тому слишком вялый тонус сосудов, из-за чего уменьшается ток крови. Что бывает потом, мы уже рассказывали выше.

Как быстро согреться?

• Как только вас начинает знобить, делайте разминку — до тех пор, пока не согреетесь.
• Эффективно избавляет от зябкости контрастный душ.
• Чаще пейте горячий чай или куриный бульон — это помогает терморегуляции.
• Исключите из рациона крепкий кофе и алкоголь. Ешьте больше кураги, изюма, гранатов, а также овсянку.
• Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки — это помогает улучшить кровоток.
• Не кутайтесь в тяжелые одежды, лучше обеспечьте тепло ступням.
• Можно насыпать в носки немного красного жгучего перца или смазать ступни перцовой настойкой.
• Если позволяет состояние здоровья, регулярно посещайте сауну или турецкую баню с полным прогреванием всего тела «до последней косточки».
• Летом старайтесь больше бывать на открытом воздухе, на солнце, а в идеале — на море.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Горячо-холодно: рассказываем, почему одни люди постоянно мёрзнут, а другим вечно жарко

Проблемы с сосудами. Часто холодные ноги или руки – это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Тепло просто не доходит до конечностей.

Гипотоники (люди с низким давлением) знают, что такое повышенная «мерзлявость»: снижение давления приводит к нарушению кровоснабжения, что опять-таки становится причиной внутреннего «холода».

Что делать? В этом случае стоит принять курс витаминов, увеличить физическую активность, добавить прогулок на свежем воздухе, скорректировать питание (добавить овощей и фруктов, убрать рафинированную пищу). Гипотоникам можно пить больше одной чашки чая или кофе в день, чтобы немного повысить давление.

Диабет. Заболевание становится причиной нарушения обмена веществ, а также серьёзных проблем с сердечно-сосудистой системой. В таких случаях пациенты часто жалуются на постоянно холодные ноги, которые при этом ещё и теряют чувствительность.

К этому добавляется постоянная сухость во рту. Особенно если она остаётся даже после обильного питья, а сильная жажда сопровождается постоянным посещением туалета. Может наблюдаться головокружение, резкое увеличение или потеря веса.

Что делать? Записаться к врачу-эндокринологу, который подберёт лечение.

Недостаток сна. Оказывается, одной из главных причин, влияющих на ощущение температуры окружающей среды, является качество сна. В случае, когда организм не получает достаточно времени для отдыха, первой начинает страдать функция терморегуляции и, как следствие, появляется озноб. Учёным, кстати, пока так и не удалось выяснить, по какой причине это происходит.

Что делать? Постарайтесь нормализовать свой график сна. Соблюдайте режим – ложиться и просыпаться нужно в одно и то же время, в идеале сон должен длиться с 22.00 до 6.00. За 4 часа до сна не стоит пить кофе и спиртные напитки, а также лучше отказаться от слишком обильной еды.

Почему мерзнут руки и ноги даже в тепле

Как избавиться от холодных рук и ног — разбираемся с причинами и предлагаем пути решения проблемы. 

Почему постоянно мерзнут ноги даже в носках

Нарушение кровообращения

Проблемы с кровообращением — самая распространенная причина, почему мерзнут ноги в тепле. Плохая циркуляция не насыщает конечности теплой кровью. Итог — холодные ступни или пальцы рук. Теперь давайте разберемся, в чем причина плохого кровообращения, чтобы понять, как с ним бороться. Основные триггеры, которые ухудшают циркуляцию крови:

• курение; 
• высокий уровень холестерина;
• сердечные заболевания. 

Для начала нужно измерить уровень холестерина и избавиться от вредных привычек. Со временам правильная диета и здоровый образ жизни приведут систему в норму. Сердечные заболевания лечить нужно только под контролем специалиста. 

Мерзнут руки и ноги? Возможная причина — малокровие, или анемия. Болезнь возникает, когда сердечно-сосудистая система не может вырабатывать достаточное количество эритроцитов. Именно они переносят кислород по всему телу. 
Но не спешите ставить себе диагноз. Вместе с холодными ногами и руками у пациентов есть и другие симптомы: 

• чувство усталости;
• бледность;
• учащенное сердцебиение;
• одышка;
• боль в сердце.

Обнаружить анемию можно только с помощью простого анализа крови. Лечение назначает врач. 

Синдром Рейно

Синдром Рейно — процесс, когда кровеносные сосуды чрезмерно реагируют на холодные температуры или эмоциональное напряжение. Именно в таких условиях часто мерзнут пальцы рук или ног. Дополнительно кожа начинает местами бледнеть, местами краснеть. В большинстве случаев причина синдрома неизвестна. К тому же симптомы могут быть такими незначительными, что люди даже не задумаются о визиту к врачу. Специалисты объясняют: синдром Рейно может возникать из-за курения, травм руки или ноги или заболеваний, связанных с артериальным давлением. 

10 причин, почему вы мерзнете, и что с этим делать

Война между теми, кому жарко, и теми, кому холодно, продолжается зимой, осенью, летом… Если вы во втором лагере, пора задуматься, а почему так происходит? Почему легкое дуновение ветра заставляет вас кутаться в самый теплый свитер?

1. Нарушенное кровообращение

Кровь плохо циркулирует по организму, и человек никак не может согреться. Соответственно, он постоянно мерзнет.

Что делать? Тренируйте сосуды. Очень хорошо помогает закаливание — контрастный душ, прогулки зимой. Также рекомендуется выпивать не менее 2 литров жидкости в день, так как слабая циркуляция крови часто является результатом обезвоживания. Ешьте продукты, улучшающие кровообращение: черный перец, имбирь, рыбу. И не помешало бы сходить к врачу.

2. Пониженный гемоглобин

Гемоглобин отвечает за доставку кислорода к органам и тканям. Когда кислорода не хватает, появляются слабость, головная боль, бледность, головокружение и зябкость. Основная причина развития анемии (низкое содержание гемоглобина в крови) — это недостаток железа.

Что делать? Во-первых, сходите к врачу. Во-вторых, добавьте в свой рацион продукты с содержанием железа: яблоки, курагу, гранат, изюм, мясо говядины или индейки.

3. Несбалансированное питание (диеты)

Нет калорий — нет энергии. Чаще всего, мерзнут очень худые люди — им сложно накопить и сохранить тепло.

Что делать? Не отказывайте себе в еде: в зимнем меню обязательно должны присутствовать белки и жиры животного происхождения.

4. Малая физическая активность

Еще одна причина, почему человек мерзнет. Мы очень много сидим: на работе, в машине, дома на диване. Неподвижный образ жизни — одна из главных причин всех наших проблем со здоровьем, в том числе и с постоянной «мерзлявостью».

Что делать? Занимайтесь физкультурой — вот вам 7 причин пойти на тренировку прямо сейчас! Очень скоро вы заметите позитивные изменения.

5. Пониженная функция щитовидной железы

За регулирование энергетических процессов в организме отвечает щитовидная железа, она же ответственна за «обогрев» всего тела. Если щитовидка работает с перебоями, то вы не получаете нужного количества тепла.

Что делать? Обязательно запишитесь на прием к эндокринологу. Только врач сможет определить, по какой причине произошел сбой, а затем назначить правильное лечение.

6. Вегетососудистая дистония

Ощущение холода может возникать из-за проблем в работе вегетативной нервной системы. Вегетососудистая дистония – это не болезнь, а совокупность определенных симптомов. С ними вполне можно справиться.

Что делать? Если вы страдаете из-за головных болей, головокружений, бессоницы, чувствуете постоянную слабость, очень быстро утомляетесь, то скорее к врачу!

7. Стресс и нервные срывы

Душевный дискомфорт очень часто сопровождается физическим — многие зябнут в состоянии стресса, независимо от того, какая температура «за бортом».

Что делать? Поменьше нервничайте, в напряженное время пейте успокаивающие настои валерианы, мелиссы, пустырника (если у вас нет противопоказаний). Спите не меньше 8 часов в сутки и хорошо питайтесь.

8. Недостаток витаминов A и Е

Витамин А отвечает за нормальный обмен веществ в организме, а также поддерживает работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Витамин Е активно участвует в питании клеток и укреплении стенок сосудов. Принимать их нужно обязательно вместе, так как витамин Е препятствует разрушению витамина А. Вот такая дружба. Дисбаланс этих веществ может отразиться на правильной работе печени, которая играет немаловажную роль в «разогреве» крови.

Что делать? Получать витамины А и Е с едой! А — печень, желток, молоко, болгарский перец, абрикосы, петрушка, укроп, чернослив. Е — оливковое масло, помидоры, листья салата, молоко, петрушка, мясо, семечки, орехи.

9. Кофе, сигареты, алкоголь

Курение, злоупотребление алкоголем и 10 чашек кофе в день негативно сказываются на состоянии всего организма — вызывают спазмы и сужение сосудов, поэтому человек и мерзнет. Ежечасные «пробежки» на улицу, чтобы покурить, тоже не способствуют согреванию.

Что делать? Отказаться. Насовсем, на время или хотя бы просто уменьшить дозы.

10. Ослабленный иммунитет

Вы мерзнете, а потом болеете. Всему виной может быть ослабление защитных сил организма. Будете укреплять иммунитет, и организму будет проще противостоять внешним негативным факторам.

Что делать? Смотрите выше. Спорт, прогулки на свежем воздухе, витамины, правильное питание, хороший сон, спокойствие, отказ от табака и алкоголя — и жить станет теплее.

Еще несколько советов:

Узнайте ответы и на другие вопросы о здоровье:

«У меня холодные руки и ноги. Какая может быть этому причина?» – Яндекс.Кью

Если вы наблюдаете это у себя, вашего ребенка или близкого человека, то я могу поздравить вас с тем, что теперь вы знаете как выглядит астено-невротический синдром или попросту — неврастения. Как раз печатая данную статью в вагоне метро по обе стороны от меня сидят представители дергающихся ног и если проанализировать их поведение, то пика тряска достигает в момент, когда новая порция пассажиров заходит в вагон метро и практически сходит на нет спустя, примерно, минуту после начала движения поезда по тоннелю.

Подтвердить в домашних условиях данный диагноз довольно просто по внешним проявлениям, хотя для постановки точного диагноза необходимо пройти диагностику в специалиста. Человек начинает трясти ногой или ногами при двух условиях:

1) находясь в состоянии покоя;

2) в некомфортных условиях. Некомфортными условиями могут быть для такого человека: одиночество, серьезный разговор, ожидание начала чего-то, будь то разговора с вами или новой серии сериала.

Те, у кого близкие люди делают такие движения ногами уже без дополнительных наблюдений смогли понять о чем идет речь.

И так, что же такое астено-невротический синдром?! Это своего рода попытка психики человека компенсировать очень сильное напряжение, вызванного повышенным уровнем тревоги. То есть, при других условиях человек повел себя крайне агрессивно, но в силу определенных причин невозможность проявить агрессию в ответ на повышение тревоги приводит к такому виду поведения. Как правило, люди страдающие данным недугом часто бывают импульсивны, беседы, особенно наедине, могут сопровождаться вспышками гнева и даже ярости. Это из-за того, что человек чувствует себя загнанным в угол, в тупике, боится показаться глупым или не сведущим в вопросе и так далее, но на самом деле это пенки под которыми скрывается главная причина тревоги — причина быть отвергнутым или отвергнутой.

Больше полезного по теме психологии можете почитать в моём телеграм канале Ваш личный психолог https://t.me/modern_psycholog

Почему мне всегда холодно? 5 возможных причин

Есть много причин, по которым человек может постоянно мерзнуть, в том числе:

1. Гипотиреоз

Поделиться на Pinterest Симптомы гипотиреоза могут включать усталость, депрессию и чувство холода.

Непереносимость холода — хорошо известный симптом гипотиреоза.

Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы. Эти гормоны помогают регулировать обмен веществ и температуру.

Когда щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы, процессы в организме замедляются.

Симптомы гипотиреоза включают:

Врач может диагностировать гипотиреоз с помощью простого анализа крови. Лечение часто состоит из замены гормонов щитовидной железы.

2. Болезнь Рейно

Болезнь Рейно поражает артерии пальцев рук и ног или их обоих. Эти артерии сужаются, что снижает кровоток.

Во время этих эпизодов пальцы рук и ног могут стать синими или белыми. Когда кровоток возобновится, пальцы рук и ног могут покраснеть и почувствовать онемение или боль.

Низкие температуры и стресс могут вызывать приступы болезни Рейно. Лечение включает в себя по возможности избегание триггеров, а для некоторых людей — лекарства или хирургическое вмешательство.

3. Анемия

Анемия возникает, когда у человека недостаточно эритроцитов, циркулирующих и переносящих кислород по всему телу. Симптомы анемии, в том числе ощущение холода, возникают из-за относительной нехватки кислорода.

Другие симптомы могут включать:

• чувство холода в руках или ногах
• слабость или усталость
• головокружение или головокружение
• затрудненное дыхание
• учащенное сердцебиение
• головная боль
• бледная кожа

Есть несколько виды анемии.Типы, которые могут вызвать у человека чувство холода, включают:

Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия является наиболее распространенным типом анемии. Обычно это происходит из-за кровопотери, но также может быть результатом плохого усвоения железа.

Люди, которые беременны или находятся в период менструации, подвержены риску железодефицитной анемии.

Витаминодефицитная анемия

Анемия также может быть результатом недостаточности питания. Низкий уровень витамина B-12 и фолиевой кислоты может привести к анемии, как правило, из-за неадекватного питания.

4. Нервная анорексия

Нервная анорексия, или просто «анорексия», представляет собой расстройство пищевого поведения, характеризующееся потерей веса или недостаточным набором веса и искажением образа тела.

Люди с анорексией могут сильно ограничивать прием пищи, чрезмерно заниматься физическими упражнениями или очищаться слабительными средствами или вызывать рвоту.

Анорексия может стать причиной непереносимости холода из-за недостаточного количества жира в организме.

Другие симптомы анорексии могут включать:

• потерю веса
• проблемы с желудком, такие как запор или спазмы
• проблемы с концентрацией внимания
• головокружение или обмороки
• отсутствие менструации у женщин
• сухие, ломкие волосы или ногти
• слабость
• плохое заживление ран
• сильный страх набрать лишний вес
• ограничение определенных продуктов или категорий продуктов
• скрытность при приеме пищи
• страх перед едой в общественных местах
• социальная изоляция

Лечение нервной анорексии часто включает многопрофильную команду врачей, медсестер и диетологов.В дополнение к лекарствам и плану питания человеку может быть полезна разговорная терапия.

5. Заболевание периферических артерий

Заболевание периферических артерий возникает, когда бляшки накапливаются в артериях, по которым кровь течет по всему телу. Другое название этого накопления — атеросклероз.

Накопление бляшек в артериях сужает их, а значит, кровь по ним затрудняется.

Заболевание периферических артерий часто вызывает снижение притока крови к конечностям, вызывая ощущение холода, онемения, покалывания или боли в руках, ногах или обоих.В тяжелых случаях заболевание периферических артерий может привести к отмиранию тканей.

Лечение заболевания периферических артерий часто включает изменение образа жизни, например, физические упражнения и отказ от курения. Некоторым людям также требуется операция.

Исследования показывают, что женщины могут чувствовать себя холоднее или иметь более высокую температуру, чем мужчины.

Авторы исследования 2015 года сообщили, что предпочтительная комнатная температура для мужчин составляет 22 ° C (71,6 ° F), а для женщин она на 3 ° C выше и составляет 25 ° C (77 ° F).

Одной из возможных причин более значительной непереносимости холода у женщин является то, что они часто имеют более низкий уровень метаболизма в состоянии покоя, чем мужчины, а это означает, что женский организм может использовать меньше энергии в состоянии покоя.

Более высокий уровень метаболизма может согреть тело, в то время как низкий уровень метаболизма может заставить кого-то чувствовать себя холодно.

.

10 холодных формул электронной почты и наука, объясняющая, почему они работают

Популярная викторина. Какова первая цель любого холодного письма?

Чтобы прочитать.

Имеет смысл, правда?

Итак, какова основная цель вашего первого предложения?

Удивительно простой ответ: , чтобы прочитать второе предложение.

Каждая строка холодного электронного письма должна убедить читателя прочитать следующую до самого конца.

Хорошие новости: для этого есть проверенные формулы.

В течение многих лет копирайтеры использовали основные научные принципы убеждения и влияния, чтобы придумать ряд техник письма, которые надежно вовлекают читателей в их контент. Эти формулы просто работают — они могут остановить людей и заставить их прочитать вашу холодную электронную почту.

Ниже приведены десять основных формул, с которыми мы столкнулись, как видно из реальных примеров холодных писем от торговых представителей Yesware и других. Попробуйте и посмотрите, как они могут улучшить ваши ответы.

До — Вот ваш мир сейчас

После — Представьте, каким был бы мир, если бы вы решили эту проблему

Мост — Вот как туда добраться

Откройте, описав проблему, имеющую отношение к своего потенциального клиента, а затем опишите, как бы изменился мир, если бы этой проблемы не существовало. В заключение объясните, как ваш продукт / идея / услуга может помочь им в этом.

Почему это работает: По мнению поведенческих психологов, людей побуждают к действию две вещи: удовольствие и боль.Формула BAB использует этот универсальный триггер, чтобы заставить читателя ответить.

Пример: Вот письмо, отправленное нам представителем (настоящее имя изменено) из Xactly.

Проблема — Определите болевую точку

Встряхните — Разбейте эту болевую точку

Решите — Предложите решение

Вместо того, чтобы представить себе жизнь без проблемы (стадия «После»), PAS вызывает опасности на дороге из точки А в точку Б и объясняет, как ваш продукт является оружием, которое им нужно для победы.

Почему это работает: Потому что боль мотивирует даже больше, чем удовольствие. Люди хотят избежать хлопот, проблем и ненужного бремени.

Пример:

Перед вами один из самых эффективных методов убеждения. Сделайте запрос, а затем скажите потенциальному клиенту, что «но вы свободны» делать все, что они хотят.

Почему это работает: Если вы дадите кому-то выход, он удвоит шанс, что он скажет «да». Эта практическая тактика убеждения подтверждена 42 психологическими исследованиями с участием более 22 000 человек.

Пример:

Звезда — Большая идея

Цепь — Ряд фактов, источников, причин и преимуществ

Крючок — Призыв к действию

Представьте свою идею с вниманием — захватное отверстие. Создайте цепочку подтверждающих фактов, источников и преимуществ, чтобы завоевать доверие и превратить внимание в интерес. Затем зацепите их призывом к действию, который позволит легко сделать желаемый следующий шаг.

Почему это работает. Ключевым элементом этой формулы холодного письма является цепочка.Представляя доказательства, которые придают убедительность вашему аргументу, у вас будет больше шансов убедить кого-то довести до конца.

Пример: Это холодное электронное письмо было отправлено нам кем-то (настоящее имя изменено) из Conga Composer.

Внимание — Привлечь внимание читателя.

Интерес — Сделайте это личным, чтобы заинтересовать их.

Desire — Развивайте желание того, что вы предлагаете.

Действие — Спросите ответа.

Почему работает приведенный ниже пример холодного письма:

1. Внимание: тема и вводная строка привлекают читателя, задавая актуальный и важный вопрос.
2. Интерес: это пробудило ее интерес, предоставив статистические данные о том, почему она должна участвовать.
3. Желание: FOMO. Страх что-то упустить увеличивает наше желание этого.
4. Действие: после прочтения электронного письма у нее есть четкое указание, что ей следует делать.

Звезда — Главный герой в письме.Это может быть вы, ваш потенциальный клиент, продукт и т. Д.

Рассказ — Рассказывает о том, как звезда сталкивается с той же проблемой, что и ваш рынок.

Решение — Объяснение того, как в итоге побеждает звезда.

Почему это работает: Когда мы читаем рассказ, наш мозг действует так, как будто мы живем в нем.

Это потому, что мозг не делает большой разницы между чтением опыта и встречей с ним в реальной жизни. В каждом случае стимулируются одни и те же неврологические области.

Истории, которые используются в холодных письмах, помогают читателям быстро осознать, что вы хотите их продать. Вы привлечете их внимание и создадите эмоциональную связь, которая поможет вам ответить.

Пример: Это адрес электронной почты, используемый сотрудником, который успешно нашел работу в Yesware. Остальное уже история.

В 1961 году легендарный копирайтер Джон Кэплз проанализировал Reader’s Digest, чтобы найти секреты, которые привлекают читателей в первом абзаце.Он обнаружил, что самые успешные статьи:

• Содержат факты
• Лаконичны
• Конкретные
• Содержат мало прилагательных
• Пробуждают любопытство

Почему это работает: Убедительное введение имеет значение, будет ли ваше электронное письмо получает ответ или пропускается.

Пример: В этом электронном письме от Yesware Business Development Associate, Дакоты Маккензи, использовались многие из этих ключевых элементов, чтобы привлечь внимание потенциального клиента.(Это также произвело неизгладимое впечатление.)

Краткость — Будьте краткими

Тупой — Переходите к делу

Базовый — Будьте проще

От Грегори Чиотти из Help Scout, этот метод холодной электронной почты похожа на модель Reader’s Digest, давая читателю четкое представление о том, кто вы и чего вы от него хотите. Он добавляет этот ключевой элемент: говорите прямо.

Тупость не означает неубедительность, это просто означает переход к сути, не пытаясь быть умным.Истории и шутки необходимы для других форм письма, но НЕ для электронных писем. Найдите стимул к тому, почему другой человек должен ответить сразу.

Почему это работает: Исследования показывают, что более короткие электронные письма приводят к меньшему времени отклика. Если вы заставляете кого-то задуматься о том, о чем вы спрашиваете, это просто еще один пункт в его списке дел.

Пример:

Похвала — Откройтесь искренним, уважительным комплиментом

Изображение — Используйте причинно-следственные рассуждения, чтобы нарисовать картину, описывающую, как ваш продукт / услуга / идея принесет пользу

Push — Попросите их взять на себя обязательство

Почему это работает: Формула холодного электронного письма «3P» уходит корнями в психологию.

1. Похвала. Для мозга комплимент — это такая же социальная награда, как и получение денег.
2. Изображение. Исследования показывают, что, когда человек объясняет причинно-следственную связь, это укрепляет доверие и придает больший вес его аргументам.
3. Push — Объясните некоторые, но не все, что читатель получит, если он ответит. Именно то, чего мы не знаем, заставляет нас хотеть исследовать, открывать и соглашаться узнавать больше.

Пример:

Осведомленность — Представьте ситуацию или проблему.

Понимание — Опишите, как это повлияет на них.

Conviction — Создайте желание, объяснив, как ваше решение устраняет проблему.

Действие — Спросите ответа.

Почему это работает: Этот метод может показаться похожим на AIDA, но аспекты «Понимание» и «Убеждение» подчеркивают важность ясности и в то же время внушают уверенность.

Пример:

Итог: Вам не нужно каждый раз заново изобретать колесо

Эти формулы копирайтинга были протестированы и доказали, что они гипнотизируют, очаровывают и убеждают любую аудиторию.Найдите формулу, которая подходит вашим потенциальным клиентам, и сохраните ее как шаблон холодного электронного письма, чтобы использовать повторно, когда она вам понадобится.

.

Почему вы продолжаете кашлять после простуды

Постоянное першение в горле обычно не означает, что вы все еще больны. Вот почему симптомы простуды могут сохраняться после того, как наш организм борется с болезнью.

Вы наконец-то прошли эту мерзкую простуду, но, кажется, не можете избавиться от затяжного кашля, который она оставила позади.

Стоит ли волноваться?

«Многие пациенты хотят, чтобы простуда продлилась всего пару дней, но у людей могут быть симптомы простого вируса в течение недели, двух или даже трех», — сказал докторДжон Догерти, врач первичной медицинской помощи в UCLA Health в Беверли-Хиллз, Калифорния, сообщил Healthline.

Он объясняет, что такие симптомы, как кашель, вызванный вирусом простуды или инфекцией, в такой же степени вызваны заболеванием, как и реакцией иммунной системы на борьбу с болезнью.

«У вас будут белые кровяные тельца, которые будут двигаться, чтобы бороться с тем, что вызывает [болезнь], так что даже после того, как простуда, грипп или вирус будут искоренены, ваше тело все еще устраняет это воспаление и может вызывать стойкие симптомы, — сказал Догерти.

Самая распространенная причина, по которой люди не могут избавиться от кашля, — это постназальное выделение жидкости.

«Слизь накапливается, когда вы простужены, и ваша носовая полость и носовые пазухи будут продолжать капать [слизь] в заднюю часть вашего горла, создавая эффект щекотки, от которого вы будете кашлять», — Об этом Healthline сообщил врач первичной медико-санитарной помощи в Центре здоровья Элмхерст-Эдвард в Аддисоне, штат Иллинойс.

Бойд говорит, что такие средства для очистки носовых пазух, как SinuCleanse, могут помочь промыть носовые пазухи, а антигистаминные препараты, такие как назальные спреи Кларитин или Зиртек, могут помочь высушить слизь.

Другие причины постоянного кашля могут включать следующее:

Вторичная инфекция, например, поствирусная пневмония
«Иногда вы получаете вирусную инфекцию, например, простуду, и тогда ваша иммунная система пытается с ней справиться. и может отвлечься. Может развиться бактериальная инфекция, для чего потребуется второе или другое лечение », — сказал Догерти. «Если вы заболели, то выздоравливаете, затем удваиваетесь и становитесь хуже, ухудшение может быть признаком другой инфекции, которая распространилась.”

Астма
Кашель может быть вызван астмой или, когда некоторые люди простужаются, у них может быть астматическая реакция.

«Их маленькие дыхательные пути к легким могут сужаться, что вызывает хрип. Когда вы слышите хрип при кашле, это может означать, что это может быть что-то иное, чем просто кашель при простуде, — сказал Бойд.

У вас никогда не было простуды
Симптомы, имитирующие простуду, могут быть вызваны чем-то другим. Есть множество других вещей, которые могут имитировать симптомы простуды, например, носовая капля, кислотный рефлюкс и изжога.

«Простуда должна длиться всего пять-семь дней», — сказал Бойд. «Если у вас высокая температура или вы чувствуете, что вам становится хуже и не становится лучше, проверьте себя, чтобы убедиться, что больше ничего не происходит».

Для более серьезных проблем с кашлем, таких как сердечные заболевания и рак легких, Догерти говорит, что очень мало людей, у которых кашель, страдают раком легких.

«Но никто не знает ваше тело так хорошо, как вы, поэтому, если вы чувствуете, что что-то не так, то сходите на осмотр», — сказал он.

Признаки, требующие переоценки, включают:

• , если ваш кашель длится намного дольше, чем вы думаете
• , если что-то меняется с вашим кашлем, например, он превращается из сухого кашля в кашель со слизью
• , если вы ‘ повторный кашель с кровью

Бойд говорит, что вы заразны в течение как минимум 24 часов, прежде чем у вас появятся симптомы болезни, потому что ваше тело скрывает болезнь.

Что касается простуды, то, хотя большинство из них длятся от 5 до 7 дней, она говорит, что вы можете продолжать выделять вирус в течение 21 дня.«Так что точно сказать трудно, — сказал Бойд.

Догерти добавляет, что если у вас инфекция, вызывающая повышение температуры тела, как правило, после того, как лихорадка проходит, вероятность заразить вас снижается.

«Если у вас кашель, вызванный чем-то, требующим антибиотиков, обычно после приема антибиотиков в течение 24 часов инфекция в основном проходит», — сказал он.

По словам Догерти, от кашля, вызванного простудой, могут быть полезны безрецептурные лекарства от кашля, содержащие декстрометорфан.

Однако он предлагает с осторожностью принимать лекарства от кашля, которые содержат кодеин. «Кодеин может вызывать побочные эффекты или вызывать привыкание», — сказал он.

Также могут быть эффективны лекарства, отпускаемые по рецепту.

«Кашель вызывается раздражающими рецепторами в горле и легких, поэтому инфекция может увеличить чувствительность этих рецепторов», — сказал Догерти. «Существуют рецептурные лекарства, которые могут устранить эту чувствительность и облегчить кашель».

Он добавляет, что капли от кашля и спреи для местного применения, такие как Chloraseptic, также в целом безопасны.

А как насчет домашних и лечебных трав?

Опять же, Догерти советует проявлять осторожность.

«Они не строго регулируются FDA, поэтому иногда вы не всегда можете знать, что получаете. То, что находится в бутылке, может не соответствовать тому, что написано на этикетке, из-за отсутствия правил », — сказал он.

Тем не менее, если вам нужен чай и мед, Бойд говорит, сделайте это.

«Мед покрывает нам горло, поэтому он работает. Детям старше 1 года мед помогает при раздражении, успокаивая симптомы », — сказала она.«Но от этого кашель не проходит».

И если вы любите принимать витамин С, цинк или эхинацею во время простуды, оба врача говорят, что не так много доказательств их эффективности.

«На самом деле, вам не следует принимать эхинацею на регулярной основе, чтобы предотвратить простуду, потому что это не поможет вашей иммунной системе, но как только вы почувствуете появление симптомов, прием цинка или витамина С иногда может — уменьшите продолжительность или тяжесть простуды, но не вылечите ее », — сказал Бойд.«К сожалению, от насморка нет лекарства».

.