Тепло, исходящее от поверхности тёплого пола, не только согревает воздух в помещении, но и дарит ощущение комфорта, позволяет ходить по дому без обуви и безо всякого преувеличения создает атмосферу домашнего уюта. Особенно это касается помещений с покрытием пола плиткой или гранитом – ванных комнат, кухонь, коридоров. Монтаж теплых полов технически не особенно сложен, но вот неисправности такого пола могут принести настоящую головную боль. Пол смонтирован, возможно даже залит бетонной стяжкой, и вдруг выясняется… Что же делать, если не работает теплый пол? Попробуем разобраться в этой ситуации.
Не редко случается и так, что исправно проработав один, два сезона электрический теплый пол внезапно перестает греть. Если он у вас выполнял роль дополнительного отопления, то с этим еще можно как-то повременить. Вызвать специалиста, дождаться ремонтных работ. А вот когда, это единственный и основной источник отопления в доме, можно ли найти причину поломки своими руками и устранить ее самостоятельно?
В большинстве случаев можно, но многое зависит от места повреждения и причины. Вот основные четыре:
- ошибки при монтаже
- неисправность терморегулятора
- выход из строя температурного датчика
- повреждение кабеля
Ошибки при монтаже тёплого пола
Температурный режим работы теплого пола
Если теплый пол у вас все же греет, но плохо, слишком часто выключается, так и не набрав нужной температуры, проблема изначально может заключаться в неправильном расположении температурного датчика.
Получается, что еще на стадии монтажа, вы его разместили слишком близко к греющему кабелю. Либо он сместился в момент укладки напольного покрытия.
Как правильно расположить температурный датчик теплого пола
Когда датчик согласно инструкции заложен в гофре, можно попытаться решить проблему, втолкнув или вытащив его из гофротрубки на 5 см.
Монтаж датчика температуры в теплом полу разрез схемы монтажа
Если такие проблемы с недостаточным прогревом появились совсем недавно, вспомните, в каком месте заложен датчик. Вполне возможно, что именно на него кто-то передвинул и поставил какую-нибудь мебель или положил коврик.
Из-за этого, датчик стал прогревать пол в этом месте быстрее, и соответственно отключаться раньше обычного.
Еще слабый прогрев может быть вызван пониженным напряжением в сети у вас в квартире. Вольтметром сделайте замеры.
Не работает теплый пол, выход из строя терморегулятора
Когда электрический теплый пол вообще не включается, поиск неисправности нужно начинать с терморегулятора. Для начала вытащите его из посадочного места, чтобы были видны все клеммы.
Первым делом мультиметром проверьте, а приходит ли на терморегулятор вообще 220В? Может быть дело и не в полу, а все проблемы в питающем кабеле.
Используйте мультиметр или вольтметр, а не простой индикатор, который показывает просто наличие фазы. Фаза то может и приходить, а вот ноля не будет – отсюда и не работоспособность всей системы.
На большинстве термостатов все клеммы производители подписывают и маркируют:
L и N – место куда подключается питание (фаза и ноль соответственно)
В определенных моделях рекомендуется строго соблюдать “полярность” и не путать ноль с фазой. Почему?
Для этого достаточно разобрать регулятор и тогда вы увидите, что ноль напрямую через дорожку подается на греющий кабель. Фаза же разрывается через реле. То есть, если вы перепутаете ”полярность”, то фаза всегда будет дежурить у вас на теплом полу. Даже, когда встроенный выключатель отключен! Будьте внимательны.
L1 и N1 – отходящая нагрузка, греющий кабель или мат
Sensor – термодатчик
Правильное подключение терморегулятора
Конечно может быть и другое обозначение клемм. Если напряжение на клеммах питания есть и оно в норме, то обязательно перепроверьте надежность контактов в остальных зажимах. Бывает такое, что со временем контакт ослабляется и тонкий проводок просто выпадает и перестает контачить.
Вроде бы, коснулись терморегулятора или включили-выключили общий автомат и все заработало. Начинаете искать проблему где-то глубоко, а она на поверхности – плохой контакт в клеммной колодке.
Не работает теплый пол, проверка датчика температуры
Когда проблем с контактами нет, нужно проверить работоспособность самого регулятора и датчика. Как это сделать, не ломая пол?
Для этого на те клеммы, куда подключается кабель теплого пола, подсоедините обычную лампочку с патроном. Подаете напряжение и начинаете выкручивать регулятор изменяя температуру (для механических моделей).
При исправности прибора и достижении определенной (комнатной или ниже) температуры, произойдет щелчок реле и лампочка загорится.
Затем берете обычный фен и начинаете прогревать то место пола, где установлен температурный датчик. Если он действительно исправный, то через пару минут (зависит от толщины стяжки), датчик должен сработать и лампочка отключится. Это означает, что причина скорее всего в повреждении самого греющего кабеля и контролирующая аппаратура здесь не причем.
Но иногда повреждаются и сами приборы. Если при включении теплых полов индикатор начинает моргать и тухнет, после чего кабель естественно не греет, то возможно у вас в схеме ”пересох” конденсатор. Такое часто происходит при длительной эксплуатации теплого пола от 5 лет и более. Когда моргает зеленый светодиод, то это может свидетельствовать об обрыве датчика.
Встречается и обратная ситуация. Пол прогревается, а терморегулятор не выключается. То есть, постоянно горит красный индикатор. Как проверить, что не исправно?
Отсоединяете от клемм провода термодатчика и мультиметром замеряете его сопротивление, сравнивая с паспортными данными. Причем характеристики у разных производителей могут существенно отличаться. Начиная от 6 кОм и заканчивая 100 кОм и более.
Если получилось очень высокое или бесконечное сопротивление – то датчик не исправен. Терморегулятор думает, что пол холодный и соответственно греет его до максимума. То же самое происходит и при обрыве проводов идущих до датчика.
Не работает теплый пол, защита от короткого замыкания
Никаких предохранителей в терморегуляторах обычно не ставится, не ищите их внутри. Фактически функцию предохранителя в системах электрических теплых полов, должен выполнять автоматический выключатель + УЗО или дифф-автомат у вас в щитке.
В некоторых моделях регуляторов, стоит встроенный выключатель. Им можно вручную, не бегая к электрощитку, отключить теплые полы.
Многие ошибочно думают, что именно через него проходит весь ток на греющий кабель. Это не так. Этот переключатель отвечает только за подачу питания на плату, отсюда и такой его малый рабочий ток – 6А.
Настройка работы теплого пола с неисправным датчиком
Электронные модели в отличие от механических, сами должны помогать пользователям в определении неисправностей. Например, при поломке датчика температуры, у них на экране должны будут высвечиваться не типичные значения, а ошибки.
Чтобы дальше продолжать пользоваться теплыми полами, несмотря на неисправность, некоторые модели это позволяют, необходимо проделать следующее:
- отключаете от клемм провода на датчике
- терморегулятор переводите в режим таймера
Некоторые модели это делают автоматически, в других видах нужно зажать кнопки вверх-вниз одновременно.
- на экране высвечивается номер программ
- перебирая кнопками вверх-вниз можно подобрать комфортную температуру согласно программы
В механических марках такой способ тоже применим. Вытаскиваете провода от датчика и выкручиваете регулировочное колесико на комфортную температуру пола. Правда, включены они у вас будут постоянно.
Повреждение греющего кабеля, или нагревательного мата
Если вы проверили датчик, терморегулятор, все контакты и замечаний по их работе нет, а пол по-прежнему не греет, то остается искать повреждение в самом греющем кабеле.
Явное короткое замыкание диагностировать можно простым мультиметром. А вот чтобы установить его точное место, без специальных дорогостоящих приборов, увы не обойтись.
В начале диагностики тестером проверяете сопротивление между жил кабеля. Оно должно быть в пределах заводских данных – от 11 до 700 Ом, в зависимости от длины.
Поэтому всегда сохраняйте паспортную документацию на теплые полы. Вклеивайте туда шильдики с кабельной продукции, записывайте показания изначальных сопротивления изоляции и сопротивления жил.
Потом при возникновении проблем, легко можно будет определить, что за кабель уложен, его длину, заводское сопротивление. Также не мешает сделать фотографию или зарисовку зон укладки.
Если короткого замыкания между жил нет, значит дело в плохой изоляции, идем дальше. Проверяете сопротивление, опять же пока тестером, между жилой и экраном.
Здесь показания должны стремиться к бесконечности – или отображается единичка с левой стороны на экране токоизмерительных клещей. При нулевых показаниях все понятно – жила где-то явно замкнута на экран.
Не работает теплый пол, проверка изоляции мегаомметром
А вот если мультиметр показывает сопротивление в несколько сотен Ом или даже кОм, тогда подключаете мегаомметр на 2500 В и подаете повышенное напряжение между оплеткой и нагревательной жилой.
И вот если у вас при этом сопротивление изоляции будет падать до ноля, то это и говорит, что кабель пробит и нужно искать место повреждения. Причем при меньшем напряжении в 500 В или 1000 В этого можно и не узнать.
Для новых нагревательных кабелей от качественных производителей (Devi, Veria и др.) сопротивление должно быть не ниже 1 ГОм при напряжении 2,5 кВ.
Например, нагревательные маты производители на заводе проверяют напряжением 3 кВ с погружением в воду.
Прожиг кабеля и генератор сигналов
Чтобы найти точное место неисправности, нужно иметь специализированные приборы представляющие из себя:
- трансформатор для прожига
- генератор сигналов
- эл.магнитный приемник сигналов
- тепловизор
В домашних условиях никто таких приборов не имеет, поэтому придется вызывать специалиста. Как происходит поиск таких неисправностей можно ознакомиться в подробном видео с реального объекта:
С нагревательными матами поиск проще, так как они расположены близко к поверхности. А вот с кабелем гораздо сложнее, особенно под толстой стяжкой. Она сильно ослабляет сигнал, и поиск КЗ может занять гораздо больше времени.
Если у вас еще на стадии проверки мультиметром, показало замыкание двух жил между собой, то здесь ничего и прожигать не нужно. Сразу подключаете на них генератор и ищите точку.
Обрыв жилы греющего кабеля
Ну и еще одна распространенная ситуация – обрыв жилы. Это одна из самых неприятных аварий. Кабель прожечь невозможно, замыкания никакого нет и даже тепловизор здесь бесполезен.
Чаще всего такое повреждение происходит в муфтах – начальной, соединительной или концевой. Там нагревательные жилки очень тонкие, и нередко именно в этом месте, почему-то умудряются сделать поворот трассы.
При явном обрыве и мультиметр и мегаомметр покажут сопротивление между жил близкое к бесконечности. Но если какой-то неустойчивый контакт все еще остался, то тестер может показать вполне хорошие данные, например 200-300 Ом.
Вот только при включении под напряжение 220 В никакого полноценного нагрева не будет, а рабочий ток составит максимум несколько миллиампер, вместо положенной нагрузки в несколько ампер.
Кабель в итоге будет прогреваться еле-еле, и ни о каком нормальном отоплении естественно речи уже быть не может.
Зачастую даже прожиг здесь бесполезен. И все что остается – это разобрать самые подозрительные места, в первую очередь те плитки, под которыми установлены муфты.
Теоретически можно попробовать применить методы поиска проводки под штукатуркой. В соединительных муфтах кабель не будет полностью экранирован. И подав на жилу напряжение, можно попытаться засечь сигнал, там где пропадает фаза, т.е. как раз в месте обрыва. Но очень многое будет зависеть от глубины залегания и специфики повреждения.
Смотрите также по теме:
Тёплый пол электрический, устройство и работа тёплых полов
Программируемые термостаты. Виды и принцип действия.
Как рассчитать теплый пол? Расчет мощности различных нагревательных элементов.
Будем рады, если подпишетесь на наш Блог!
[mailpoet_form id=»1″]
1. Теплый пол — принцип работы
2. Ремонт теплого пола своими руками
В настоящее время большинство людей, выбирая систему отопления для собственных домов и квартир, всё чаще отдают предпочтение теплым полам. Такая технология является одним из лучших вариантов для создания комфортной обстановки в помещении – выделяемое тепло направляется снизу вверх от самой поверхности пола, что позволяет максимально равномерно прогревать все пространство. Следовать пословице, советующей держать ноги в тепле для сохранения здоровья, с появлением системы теплых полов стало намного проще. Ощущение же от хождения босиком по нагретому напольному покрытию чрезвычайно приятное.
Смонтирована система должна быть исключительно качественно. Иначе у владельцев с большой долей вероятности рано или поздно возникнет вопрос: включили теплый пол — почему не работает система? Причин может быть несколько, способов их устранения также, поэтому следует рассмотреть возможные варианты возникновения неисправностей и пути налаживания правильной работы теплого пола. Также необходимо разораться, если не работает теплый пол что делать.
Если после включения теплый пол не работает – причины неполадок следует искать в первую очередь в правильном включении системы. При отсутствии нарушений, возможно, придётся обращаться к специалистам. Возникновение проблем может быть связано также с нарушением технологии монтажа, в этом случае необходимо будет произвести ремонт теплых полов. В некоторых случаях исправить недостатки в работе системы обогрева можно своими руками, для чего следует ознакомиться с тем, как работает теплый пол и с типами напольного обогрева.
Напольный обогрев может быть водяным и электрическим. Иногда подозрения в неисправности теплого пола возникают сразу после включения. Поэтому следует заметить, если вам не сообщили об этом специалисты при установке – поскольку напольное отопление относится к низкотемпературным видам обогрева, то медленный нагрев для теплых полов обоих типов является нормой, время нагрева следует уточнять во время приобретения и монтажа у специалистов. Рабочей температурой системы является 25 – 28 градусов Цельсия, при более высоких показателях существует риск испортить напольное покрытие.
Теплый пол — принцип работы
- После удаления с вентиля защитного колпачка, его закрывают до отказа.
- По таблице для каждого контура определяют число оборотов и отворачивают на это число вентиль.
В электрических теплых полах пропускаемый по кабелям, вмонтированным в поверхность пола, ток нагревает трубки, передающие тепло напольному покрытию, а затем – в пространство помещения. Для того, чтоб правильно настроить работу электрического теплого пола необходимо в соответствии с прилагаемой к системе инструкцией настроить терморегулятор. Наглядно с процессом настройки можно ознакомиться на видео и фото. В некоторых случаях необходимо провести заземление теплого пола (прочитайте: «Как проверить теплый пол, если он не работает – способы проверки электрического теплого пола»). Необходимость в этом возникает, если система используется во влажных помещениях и нагревательный провод не защищен специальной оплеткой, что в современных электрических полах является скорее исключением.
Ремонт теплого пола своими руками
Во многих случаях проблему в работе системы полового отопления можно решить самостоятельно. Для начала необходимо установить точную причину неисправности, и, зная принцип работы теплых полов, быстрее всего вам удастся справиться без привлечения специалистов. Причины неисправностей достаточно однообразны, поэтому, даже если вы не являетесь специалистом в этой области, нетрудно будет, взглянув на фото, где демонстрируется последовательность действий , повторить необходимые манипуляции.
- Отсутствие напряжения. Для этого мультиметром следует замерить напряжение на клеммах.
- При наличии напряжения необходимо проверить сопротивление контуров, датчик и регулятор. Датчик и регулятор в случае неисправности можно заменить.
Гудит теплый пол чаще всего из-за неправильного монтажа или при невысоком качестве самой отопительной системы. На эту проблему чаще всего жалуются владельцы пленочных инфракрасных полов (читайте также: «Давайте разберемся: как делается теплый пол своими руками»). В таком случае единственным решением может быть обращение к специалистам, устанавливающим систему.
При неисправности водяного теплого пола следует:
- Проверить, не перекрыты ли краны, находящиеся в распределительном щитке.
- Работает ли циркуляционный насос. От него должен исходить небольшой шум и ощущаться легкая вибрация.
- Протечка, возникшая из-за повреждения системы. Проверка теплого пола на наличие неисправности осуществляется специальным прибором – участок протечки тепловизор или дистанционный индикатор влаги отобразит светлым пятном.
- Проверить, не попал ли в систему воздух. Это осуществляется специалистами, которые и устранят проблему.
Монтаж теплого пола, подробная видео инструкция:
Недостаточный нагрев помещения может быть связан:
- С недостаточной мощностью котла при водяном отоплении.
- С установкой на поверхности пола, где находятся трубы и кабеля, мебели или толстых ковровых покрытий.
- С закупоркой труб водяного теплого пола воздухом.
- С нарушением технологии монтажа, при котором тепло не поднимается вверх, а уходит вниз.
- С преждевременным отключением терморегулятора электрического теплого пола. Читайте также: «Теплый пол не греет: причины».
Наиболее простым, однако при этом более затратным решением будет вызов специалистов. Проведенная ими диагностика теплого пола выявит причину неисправности, а опытные мастера быстро устранят возникшую проблему.
Что делать, если не работает теплый пол
Категории систем теплого пола
Прежде всего требуется рассмотреть, какие существуют виды этих систем. Основное их отличие заключается в некоторых функциональных элементах конструкции, в частности это касается теплопередающего элемента.
Всего существует три основных вида систем пола с подогревом, к которым относятся:
- теплые полы на водной основе;
- электрические системы;
- полы инфракрасного типа.
Первый вид полов отличается тем, что основным теплопередающим элементом здесь выступает поверхность из бетона, лежащая на металлических трубах. Принцип действия такого образца пола основан на работе котла или центрального отопления.
В электрической системе главная роль нагрева отводится изолированному кабелю. При этом регулирование микроклимата в комнате выполняется при помощи термостата.
Модели инфракрасного типа являются более современными и, что более важно, эффективными. Монтаж инфракрасного теплого пола возможен с любым из напольных покрытий, а эксплуатация не доставит никаких хлопот
Тем не менее, каждая из систем обладает своими исключительными техническими характеристиками, которые, в свою очередь, способны повлиять на то, что теплый пол долго нагревается. О них следует рассказать более подробно.
Устранение возможных проблем
Инфракрасную пленку можно монтировать и демонтировать несколько раз, но она не может служить основным источником тепловой энергии. Полная замена пола потребуется, если он вмонтирован в стяжку, а для обогрева квартиры у него не хватает мощности, или полностью отсутствует теплоизоляция. А в каких случаях возможен локальный ремонт теплого электрического пола, и как он производится? Рассмотрим способы устранения неполадок в системе «теплый пол», начиная от замены терморегулятора и заканчивая ремонтом кабеля.
Как заменить терморегулятор?
Если электрические полы не работают по причине неисправного терморегулятора, то нет смысла ремонтировать этот прибор. Его стоимость невысока, а большинство замен производится вовсе по гарантии. Сначала нужно отключить питание, чтобы работа была безопасной. Затем вскрывается лицевая панель, крепящаяся на защелках или с помощью винтов. На ее место ставится новая, исправная.
Проблемы с напряжением: что делать?
Если повреждена или обесточена линия, автоматически сработал выключатель, то напряжения не будет совсем. И полы нагреваться не смогут совсем. Если же напряжение слабое, то потребуется установка стабилизатора. При снижении напряжения мощность нагревания кабеля уменьшается вдвое. Поэтому покупка и установка стабилизатора – оправданные расходы.
Неправильная установка или поломка датчика температуры
Если термодатчик оказался неисправным, то придется сменить его на новый. Датчики стоят недорого, а ремонт возможен даже при залитых стяжкой полах. Термодатчик всегда устанавливается в защитную медную или пластиковую гофрированную трубку, которая выходит наружу. Но чтобы получить к ней доступ, придется проникнуть внутрь стены. Достав трубку, потребуется всего лишь установить в нее новый датчик. Затем ее монтируют вновь и скрывают следы повреждения стены.
Перестал работать теплый пол: причины, решения
У вас не работает теплый пол, который еще вчера функционировал нормально? Вы стопроцентно уверены, что дело не в чьем-то вмешательстве в систему управления? В таких случаях есть два варианта: вызвать специалиста или попробовать разобраться, почему перестал греть теплый пол, самостоятельно. Если вы остановились на втором варианте, начнем с обзора основных неполадок водяного отопления.
Неисправности водяного пола
Когда перестал работать теплый пол, в помещении становится холодно и неуютно. Однако бывает и обратная ситуация. Обогрев происходит интенсивнее, чем того хотелось бы пользователям. Дискомфорт от жары усиливается еще и осознанием того, что страдает напольное покрытие. Если затянуть с ремонтом, может потребоваться заново перестилать паркет или ламинат.
Чаще всего неисправности теплого пола «закладываются» в процессе монтажа и регулировки. Если сборка конструкции была произведена с ошибками, через какое-то время дефекты проявляются. Однако есть и поломки, образующиеся уже в процессе эксплуатации. Если у вас плохо греет или вовсе не работает водяной теплый пол, причины могут быть следующими:
- нарушилась герметичность трубопровода;
- вышел из строя какой-то из элементов управления;
- неверно отрегулирована подача жидкости в контуры.
Трубы
Достаточно часто теплый пол плохо нагревается по причине разгерметизации трубы, по которой циркулирует горячая вода. Если система установлена в многоквартирном доме выше первого этажа, такой прорыв может привести к серьезным материальным потерям и разбирательствам с соседями. В связи с таким риском, подобные системы рекомендуются только для отопления автономных зданий. Если вы считаете, что теплый пол не греет по причине утечки, внимательно осмотрите все поверхности, особенно в местах стыков. При существенной разгерметизации там могут проявиться пятна.
Отсутствие мокроты ничего не означает. Чтобы понять, почему теплый пол перестал греть, не снимая покрытия, применяют такой прибор, как тепловизор. Если осмотр помог определить место утечки, можно попробовать его отремонтировать. Необходимо демонтировать покрытие и стяжку (если есть) на этом конкретном участке. Поврежденную трубу меняют на аналогичную новую, предварительно слив воду из системы и отключив ее подачу. Если теплый пол водяной не греет и после этого, а вы уверены, что остальные магистрали герметичны, значит, следует проверить состояние электрического оборудования.
Электрика
Управление теплоносителем, поступающим из котла или центрального трубопровода, осуществляется посредством коллектора. Этот узел состоит из циркуляционного насоса, смесительного клапана, термостатов, терморегулятора и других вспомогательных устройств. Ответ на вопрос, почему не греет теплый пол водяной, может быть связан с поломкой одного из ключевых элементов.
Например, может выйти из строя циркуляционный насос. Это легко определить по отсутствию привычного шума. Если не работает терморегулятор теплого пола, причиной может быть отсутствие напряжения. Проверку состояния проводят с помощью индикаторной отвертки или мультиметра. Также следует убедиться в исправности датчиков температуры. Если вы не уверены, что способны самостоятельно устранить причины, по которым теплый пол перестал греть, так как слабо разбираетесь в электрике, обратитесь к профессионалу. Безграмотные манипуляции опасны не только для техники, а и для здоровья исполнителя.
Неравномерный нагрев
Иногда, некоторые участки дома могут отапливаться значительно хуже, чем поверхности в других комнатах. Если так плохо греют водяные теплые полы, причина может заключаться в неравномерности длины контуров. Когда горячая вода подается во все петли с одной скоростью, то по более протяженной трубе она идет дольше. Соответственно, жидкость там быстрее остывает. Чтобы больше не беспокоиться, почему не греет теплый пол в какой-то комнате, нужно отрегулировать приводы подающих клапанов. Такая настройка требует терпения. Здесь тоже лучше довериться специалисту, оснащенному необходимым оборудованием.
Неисправности электрического пола
Разобравшись с тем, почему не работает теплый пол от отопления водяной, переходим к электрическим системам. Все они основаны на классическом принципе. Под воздействием тока нагревательный элемент начинает генерировать тепло, подавая его на стяжку или непосредственно на покрытие. Если не работает электрический теплый пол, причиной может быть:
- терморегулятор;
- повреждение кабеля или пленки;
- датчик температуры.
Терморегулятор и датчик
В большинстве случаев теплый пол электрический плохо греет по причине неисправного терморегулятора. Это устройство отвечает за правильную температуру, включение и отключение системы. Как только мощность отопления достигает заданного параметра, оно автоматически отключается. Чтобы убедиться в неисправности терморегулятора теплого пола, его нужно отсоединить от сети и демонтировать. Для проверки потребуется мультиметр.
Достаточно часто неполадка связана с плохой фиксацией клемм, соединяющих кабель, шнур питания и датчик температуры. Если теплый пол перестал работать по этой причине, достаточно просто подтянуть контакты. Когда регулятор включен, напряжение на выходах и в питании должно быть идентичным. Если замер сопротивления показывает достаточно серьезные отклонения от показателей, обозначенных производителем, устройство нужно менять. «Поразившие» терморегулятор для теплого пола неисправности способен устранить только специалист, и то далеко не всегда.
Также важно убедиться в нормальной работе термодатчика. Причина, почему не греет теплый пол электрический, может быть связана с близостью устройства к нагревательным элементам. Датчик слишком быстро фиксирует нужную температуру и отключается, тогда как система еще не успела достигнуть нужного уровня. В этой ситуации просто не работает теплый пол. Что делать, если оборудование функционирует без остановки – вторая проблема, связанная с поврежденным датчиком. Он может элементарно не отключаться, «дожидаясь» требуемой температуры, вызывая большие неоправданные расходы.
Когда не греет теплый пол электрический, а причиной является термодатчик, его нужно заменить. Он устанавливается в гофрированную трубку, откуда его без труда можно извлечь. Эта часть системы не располагается в полу, поэтому разбирать напольное покрытие не потребуется. Единственное, может понадобиться небольшой косметический ремонт участка стены, где пряталась гофра.
Повреждение нагревательных элементов
Если вы никак не можете определить, в чем причина того, что перестал греть теплый пол, имеет смысл проверить состояние кабеля или пленки. Сначала нужно измерить уровень сопротивления и изоляции. Если расхождения больше 5% от нормы, указанной в техпаспорте, значит, где-то произошел обрыв. Когда не греет один контур теплого пола, поле поиска значительно сужается. Кабельные модели встречаются значительно чаще, поэтому будем говорить преимущественно о них.
В первую очередь следует отсоединить систему от сети, а провод – от термостата. Понять, почему не греет теплый пол электрический, поможет высоковольтный генератор. Он обозначит место аварии небольшим разрядом. Если такого прибора у вас нет, воспользуйтесь аудио-детектором. Он укажет причину, по которой плохо греет теплый пол, звуковым сигналом. Еще один эффективный вариант – тестер напряжения. Он тоже безошибочно определит место разрыва.
После того как стало ясно, почему не работает теплый пол, причины неисправности нужно устранить. Для начала следует аккуратно снять верхнее покрытие на поврежденном участке. Если оно было установлено на стяжку, потребуется демонтировать и ее. Нужно действовать максимально осторожно, иначе проблема под названием «почему плохо греет теплый пол электрический» может существенно усугубится.
Приобретая готовый комплект кабельной системы, клиент обычно получает и ремонтный набор. В его состав входят гильзы и термоусадочные муфты. Если подобная оснастка отсутствует, ее придется докупать отдельно. Чтобы ликвидировать причину слабого нагрева теплого пола, нужно зачистить концы в месте обрыва, после чего соединить их, используя ля этого гильзы и муфты. Следующим шагом станет тестирование исправленной системы. Если оно показывает, что все нормально, можно заново заливать стяжку и класть покрытие.
Выводы
После всех этих манипуляций теплый электрический пол не работает? Что делать? Вызывать мастеров. Не забывайте о том, что это достаточно сложное оборудование, требующее профессионального подхода. Понять, почему не работает теплый пол, зачастую затрудняется даже опытный человек. Заменить трубу, зачистить и соединить кабель, поставить новый терморегулятор способен каждый. К сожалению, не всегда получается решить проблему столь просто. 
Как мы уже говорили, часто теплый водяной пол не греет по причине некачественного монтажа. Например, слабое отопление может быть связано с недостаточным объемом утеплителя. В этом случае значительная часть энергии расходуется просто ни на что. Есть смысл объяснять, почему теплый пол плохо греет? Здесь нужно полностью разбирать конструкцию и практически все переделывать. Вообще, ошибки при расчетах и монтаже недопустимы, поэтому проводите установку самостоятельно только тогда, когда стопроцентно уверены в своих знаниях и умениях. Больше информации по вопросу, что делать, когда плохо греет теплый пол электрический или водяной, можно получить на нашем сайте в Москве.
Теплые полы все чаще используют для обогрева помещений… тепло исходящее от поверхности, согревает воздух и дарит ощущение уюта и комфорта, позволяет ходить по полу без обуви. Монтаж теплого пола технически не сложен, но неисправности могут принести настоящие проблемы.
Сразу следует сказать, что теплые полы не нагреваются так сильно, как радиаторы при масляном или паровом отоплении. Их рабочая температура составляет 25-28 градусов, при более высоких показателях может испортиться отделочное покрытие. Не все знают, что данный вид обогрева является низкотемпературным источником тепла, поэтому возникает вопрос – почему не греет теплый пол, хотя в действительности он исправен.
Измерить реальную температуру поверхности можно при помощи ИК-термометра, убедившись на практике в том, что большинство кабельных электрических теплых полов под плитку вполне смогут прогреть кафель или керамогранит до 35-40°С.
Как объективно оценить работу теплого электрического пола:
- Включите отопление на 30-90 минут, время зависит от толщины пола.
- Подождите, пока температура пола сравняется с установленной на терморегуляторе. После чего нагрев отключится, индикатор и лампочка потухнут.
Если время нагрева увеличено, а индикаторы не откликаются, значит, теплый пол работает не корректно.
Причин этому может быть несколько:
1. Неправильно выбран греющий кабель или недостаточная теплоизоляция.
Тип и мощность кабеля выбираются в соответствии с техническими условиями укладки пола, возможно, при самостоятельном монтаже был сделан неверный расчет, или проведена недостаточная теплоизоляция. В данном случае следует обратиться к специалистам, которые проверят все параметры и дадут рекомендации по устранению проблемы.
2. Монтаж выполнен с нарушениями.
Иногда терморегулятор выключается, если пол слабо прогрет; причина
кроется в неправильной установке термодатчика; либо он лежит на кабеле,
либо вмонтирован слишком близко к нему. При соблюдении всех норм
установки температура пола должна в точности соответствовать заданной.
Если индикатор нагрева постоянно горит, значит, пол не нагревается до
нужной температуры. В этом случае следует дальше искать причины
неисправности.
3. Механические повреждения кабеля.
Возможно, кабель был поврежден в момент заливки стяжки или укладки
плитки. Чтобы проверить, следует отключить терморегулятор и пол,
замерить сопротивление между жилами. Показатели должны соответствовать
указанным в паспорте значениям, с допуском в 5.
Сопротивление можно определить самостоятельно по формуле: R=U?/P, где
R — сопротивление;
U — напряжение, 220 вольт;
Р — мощность кабеля.
Если мощность не известна, то примерное значение можно рассчитать, умножив площадь помещения на 150 Вт/м2.
В случае несоответствия фактических замеров расчетным, следует искать механические повреждения:
- При замере прибор показывает 0 — в системе короткое замыкание; как правило, это происходит от перегрева, сечение неправильно рассчитано.
- Прибор показывает бесконечность — в системе перегорание или обрыв греющего элемента; проверьте соединительные муфты.
4. Поломка датчика температуры или терморегулятора.
Проверьте соединительные клеммы, они должны быть плотно затянуты.
Проверьте напряжение на выводах кабеля, оно должно равняться напряжению
питания при включенном терморегуляторе.
Замерьте сопротивление датчика температуры; если оно не соответствует заявленным в паспорте — следует заменить приборы.
Зачастую монтажники устанавливают термодатчики так, что их нельзя
заменить. В этой ситуации выходом является применение таймера-регулятора
мощности, не требующего термодатчика.
5. Низкое напряжение питания.
Низкое напряжение заметно снижает эффективность работы теплого пола. Чем больше падает напряжение, тем больше снижается мощность пола. Напряжение электрических сетей следует учитывать при выборе кабеля, чтобы обеспечить запас удельной мощности. Ситуацию можно исправить, установив стабилизатор для повышения напряжения. Однако отметим, что профессиональный стабилизатор напряжения на мощности, необходимые для теплых полов – это достаточно сложные устройства, содержащие схемы поддержания напряжения, защиты и пр. Именно поэтому мы рекомендуем промышленные стабилизаторы. Зачастую оправдано их применение на весь дом (квартиру, офис и пр.). Отметим, что эти устройства достаточно громоздки и дороги. Ряд стабилизаторов позволяет получить напряжение большее 220В, что может быть применено для теплых полов, при условии не превышения максимально допустимого напряжения для греющих кабелей.
Если недавно установленный теплый пол не греет, причины могут заключаться в неправильном выборе типа греющего кабеля и его мощности. Чаще всего это происходит при самостоятельном оборудовании системы, когда не учитывается, что в наших сетях 220 В, а зарубежных странах 230 В. Отсюда и возникает потеря мощности теплого пола от европейского производителя. Рекомендация здесь может быть только одна – пользуйтесь услугами профессионалов, чтобы избежать не только этой, но и других неприятностей.
Еще одной причиной плохой работы системы может быть некачественно проведенный монтаж. Выключение терморегулятора при слабом нагреве свидетельствует о неправильной установке термодатчика. Он расположен или слишком близко к кабелю, или соприкасается с ним. Механическое повреждение кабеля также может привести к нарушению нормального функционирования пола. Следует убедиться в правильности подключения всей электрической цепи, проверить исправность кабеля, так как его могли повредить во время заливки стяжки или укладки плитки. Для этого отключают кабель от предварительно выключенного терморегулятора и проводят замер сопротивления между греющими жилами. Погрешность не должна превышать 5 % от указанного в паспорте пола.
Поломка инфракрасного обогрева
Почему не действует этот вид отопления также может быть несколько причин. Очень часто это случается из-за плохого контакта в электрической цепи. Пленка к сети подключается с помощью проводов, которые подходят к медной шине, идущей вдоль всего края.
Соединение осуществляется с применением специального приспособления в виде зажима. Отсутствие нагрева объясняется недостаточным обжимом контактов, в результате чего случилось окисление металла, а это в свою очередь привело к обрыву цепи. Чтобы исправить положение необходимо заменить контакты и обеспечить их надежное соединение.Неисправность терморегулятора также может быт причиной того, почему теплый пол плохо и слабо греет.
Тут может быть два варианта:
- Поломка
- Отсутствие питания
А еще в доме может быть холодно даже несмотря на работу теплого пола. Причиной этого является его неправильная эксплуатация.
И кроется она в том, правильно ли определено основное предназначение пола – он устанавливается для основного отопления или дополнительного.
В зависимости от этого следует настраивать терморегулятор, в котором есть два датчика: внешний и встроенный. Первый отслеживает температуру пола, а второй контролирует показатели воздуха.
Если инфракрасная пленка монтируется как обычный теплый пол, то следует выбирать внешний датчик, который будет реагировать только на температуру пола. Он будет срабатывать при его охлаждении, а не воздуха в помещении.
При желании обогревать все помещение, следует выбирать встроенный датчик. В этом случае алгоритм работы терморегулятора меняется. Датчик включив нагрев, будет удерживать его до того момента, когда температура воздуха повысится до установленного ранее значения. Пол при этом может нагреться до 60 градусов. Чтобы не допустить избыточного перегрева, специалисты рекомендуют включать оба датчика. Тогда внешний датчик, работая в режиме отсечки, не даст полу стать слишком горячим.
Если в какой-то комнате эффективность отопления стала ниже, проверьте потребляемый теплым полом ток. Отклонение больше чем на 10 процентов говорит о выходе из строя нескольких нагревательных элементов. В этом случае можно повысить температуру на регуляторе теплого пола, потому что отремонтировать нагревательную ленту невозможно. Она подлежит замене.
Многие проблемы с обогревом не сложно выявить и устранить самостоятельно. Однако в сложных ситуациях лучше обратиться за помощью к специалистам. Не смотря на то, что цена на их услуги может быть довольно высокой, это все равно дешевле, чем замена испорченной системы отопления.
Неисправности электрического теплого пола
Что делать, если теплый пол греет неравномерно или не нагревается вовсе? Для того, чтобы приступить к ремонту не работающего устройства фирмы Теплолюкс, необходимо выяснить причину поломки и понять, как именно работает система электрического пола.
Принцип работы выглядит следующим образом: ток поступает на нагревательный элемент, вследствии чего он накаляется и передает тепло поверхности пола. Это в дальнейшем приводит к нагреву воздуха в помещении.
Ток поступает в нагревательную систему через терморегулятор, главная функция которого – включить и отключить нагрев, а также при помощи него регулируют температуру теплоносителя. Когда достигается установленная температура, термостат автоматически приостанавливает процесс нагрева.
Движение тока к элементам нагрева происходит через термодатчик, главной задачей которого является включение и отключение подогрева пола. По достижению установленной температуры он отключается, так же отключение происходит, если произошел перегрев покрытия.
Давайте рассмотрим основные причины, почему не греет теплый пол, наиболее частые из них следующие:
- Поломка терморегулятора , это одна из наиболее часто встречающихся неисправностей, для проверки обесточьте сеть, снимите прибор и протестируйте его, используя мультиметр.
- Поврежден кабель , происходит это, как правило, еще на этапе монтажа или если вы делали отверстие в полу. Для проверки измеряют его сопротивление и изоляцию.
Если отклонение измерения от паспортных данных более 4-6 %, можно с уверенностью сказать, что он поврежден или разорван. Пленочный инфракрасный нагревательный элемент быстро портится, если покрытие очень тонкое и на него постоянно идет неравномерная нагрузка.
Не работает температурный датчик . Если поверхность плохо греется (еле-еле), или он не отключается, это свидетельствует о некорректной работе или неправильном монтаже. Еще одной причиной неисправности может быть неправильное его расположение, то есть его монтировали очень близко к системе нагрева.
Это приведет к тому, что он за короткое время будет нагреваться и отключаться, при этом поверхность не успеет прогреться в достаточной мере. Допустимой нормой расхождения от установленной принято считать не более 2-3 градусов.
Итак, рассмотрим, что надо делать при конкретных поломках.
Неисправный кабель
Если проблема с кабелем нагрева:
- Для того, чтобы проверить целостность , нужно отсоединить клеммы от терморегулятора, и замерить уровень напряжения в греющих жилах. Допускается отклонение на 5 % от данных в паспорте.
Терморегулятор теплого пола - При помощи высоковольтного генератора найдите место повреждения , на участке разрыва образуется электрическая дуга. Если у вас нет генератора, используйте звуковой детектор, в месте разрыва он издаст звуковой сигнал. Или же при помощи обычного тестера напряжения.
- После обнаружения места пробоя нужно убрать слой стяжки и отделочного материала. После того, как вы добрались до кабеля, зачистите его, соедините при помощи гильзы, обожмите ее, наденьте муфту, для плотности усадки прогрейте феном.
- Проверьте систему , проведите тестовый пуск перед тем, как залить все стяжкой.
- Если пуск прошел успешно, можете делать стяжку и стелить покрытие . Если ремонт не дал результата, придется делать замену всего кабеля.
Неисправный датчик
- Поскольку датчик температуры монтируется в специальную трубку, найти его не будет сложно.
- Как правило, трубка расположена в стене под небольшим слоем шпаклевки, достаньте ее. Далее потяните за провод и вы достанете само устройство , замените его новым и вставьте обратно в трубу. После чего верните все, как было.
Схема электрического теплого пола
Неисправный термостат
Зачастую проблема заключается в том, что клеммы соединяющие провода, ослабевают, достаточно их немного прижать и проблема устранится. Если выполнить замеры напряжения питания и исходящего напряжения в рабочем состоянии, они должны быть равны. Если это не так, прибор нуждается в замене.
Как правило, все терморегуляторы показывают на своем дисплее возникшие неисправности. Еще одной причиной того, что слабо греет, может быть неверно подобранная мощность. Минимальная мощность составляет 150 Вт на м2, при монтаже своими руками рекомендуется брать запас в 10%.
Поскольку только опытный специалист сможет произвести точный расчет. Так как помимо площади имеет значение насколько холодные зимы, уровень напряжения в сети, на каком этаже выполняется монтаж. Если у вас в сети происходят частые перепады, для улучшения работы рекомендуется использовать стабилизатор напряжения.
Для оценки состояния необходимо понимать, сколько греется пол, в документации указано, что за 30-35 минут температура датчика должна соответствовать показателям терморегулятора. Во время нагрева горит индикатор, а по окончанию он должен гаснуть.
Неисправности водяного теплого пола
Главной причиной плохой работы водяного пола является некачественный монтаж, который выполняют низкоквалифицированные специалисты. Также причина может крыться в маленькой мощности котла или неотлаженной работы насоса.
Циркуляционный насос теплого пола
При включении в первый раз, может возникнуть ситуация, когда не нагревается или неравномерно греет система, нужно для начала проверить правильно ли работает контур. Проверьте все ли вентили в распределительном щитке находятся в положении “открыто”. Любые ремонтные работы нужно начинать с предварительного осмотра. Если все вентили повернуты вдоль трубы, значит они открыты.
Если пол перестал греть, возможная причина поломки может крыться в циркуляционном насосе. Система не включится, при этом питание поступает, но температура не поднимается, поскольку теплоноситель не циркулирует. Нужно выполнить замену неисправного насоса.
Еще одной причиной почему не запускается контур, может служить завоздушивание, то есть из-за образовавшейся пробки теплоноситель не продавливается по системе. По причине завоздушивания одна часть пола может быть теплая, а другая холодная. Эту проблему может решить квалифицированный специалист.
Холодная обратка может свидетельствовать не о поломке, а о большой площади обогрева или о недостаточной мощности котла. Если прогрев происходит местами, это результат плохой пароизоляции, исправить подобное можно только переделав ее заново.
Ну и, конечно, может быть повреждение труб нагрева, выходом из этой ситуации является их частичная замена. Для этого перекройте подачу воды, обеспечьте доступ к трубе и замените испортившийся элемент.
Неисправности инфракрасного теплого пола
Невзирая на то, что это наиболее новый и современный способ обогрева, и в нем существуют проблемы, возникающие во время монтажа или эксплуатации:
- Во время запитки системы от электросети используются провода, которые крепятся к медному элементу, который расположен с края пленки. Крепление выполняется с использованием зажимов. Если зажать недостаточно сильно, со временем металл начинает окисляться. Это приведет к обрыву цепи и холодному полу. Чтобы исправить ситуацию, нужно зачистить и подключить заново.
- При эксплуатации может выйти из строя терморегулятор, который отвечает за регулировку степени нагрева. При этой поломке происходит неправильная работа, температура не соответствует установленной или нагрев происходит слишком долго. Это можно исправить, только заменив сломанный элемент.
- Если значительно снизилось качество обогрева . и температура в доме не поднимается до комфортного значения, необходимо выполнить тестирование исправности ленточного электрического элемента. В случае его неисправности можно только заменить на новый, поскольку ремонту он практически не подлежит.
Если вы выполняете первый запуск, часто возникает вопрос, как долго греется пол? Изначально необходимо установить температуру на 40 градусов, и в итоге у вас будет нужная, или сказать точнее, комфортная для человека температура поверхности 36-38 градусов, примерно через минут 30-40.
Предлагаем посмотреть видео о ремонте теплого пола своими руками:
HP All In One Desktop не включается — HP Support Community
@ SierraScott602
Спасибо за размещение на форумах HP,
Riddle_Decipher к вашим услугам.
Я понимаю, что ваш рабочий стол больше не включается,
Я буду рад помочь вам, однако для точного решения мне потребуется более подробная информация:
Пытались ли вы самостоятельно выполнить какие-либо действия перед публикацией на форумах HP?
Когда в последний раз он работал без этих проблем? Вы устанавливали / прерывали какие-либо обновления в последнее время?
Пока вы отвечаете на это, вот что вам нужно сделать:
Шаг 1. Извлеките диски и устройства перед устранением неполадок при запуске
Выключите компьютер, извлеките все диски и USB-устройства, затем извлеките карты памяти из гнезда для устройства чтения карт.Отключите все второстепенные устройства, такие как принтеры, сканеры, внешние жесткие диски и подобные устройства. Извлеките или отсоедините все диски и устройства от компьютера, кроме мыши, клавиатуры и монитора.
После удаления всех дисков и устройств включите компьютер. Что случается?
-
Если компьютер запускается, переподключайте устройства по одному и перезагружайте компьютер, чтобы выяснить, какой диск или устройство вызывает проблему. Вы сделали.
-
Если компьютер по-прежнему не запускается и обнаруживает ту же проблему, нажмите и удерживайте кнопку питания, чтобы выключить компьютер.Не подключайте ничего и продолжайте устранение неполадок.
Шаг 2. Выполните полную перезагрузку
Многие ошибки запуска и другие проблемы могут быть решены путем уменьшения количества энергии, хранимой в аппаратных компонентах. Снижение накопленной мощности иногда называют «жестким сбросом». Выполните следующие шаги, чтобы выполнить полную перезагрузку компьютера:
-
полностью выключить компьютер; отсоедините шнур питания от задней части компьютера.
-
При отключенном питании и отсоединенном шнуре питания нажмите кнопку питания на компьютере и удерживайте 5 секунд. Индикатор питания на или рядом с кнопкой питания может кратковременно включиться, но затем погаснуть.
-
Подключите шнур питания и включите питание.
-
Если компьютер запускается, все готово.
-
Если компьютер все еще не запускается и обнаруживает ту же проблему, продолжайте устранение неполадок.
-
Шаг 3. Устранение неполадок при запуске компьютера
Прочитайте из следующего списка симптомов. Если вы найдете симптом, который соответствует состоянию вашего компьютера, следуйте этим инструкциям. Ссылка может привести вас к другому документу поддержки, который содержит подробные шаги по устранению неполадок. Если вы не можете найти симптом, который совпадает с симптомом вашего компьютера, см. Шаг 4. Выполните тесты диагностики оборудования.
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ШАГОВ И ИНСТРУКЦИЙ.
(К концу этой статьи все вопросы должны быть решены)
Держите меня в курсе,
Если я помог вам решить проблему,
, не стесняйтесь, дайте мне виртуальную пятерку, нажав на иконку «Thumbs Up»
, затем нажмите «Принят как решение»
И хорошего дня впереди!
Riddle_Decipher
Я сотрудник HP
Почему мой ноутбук не включается?
Обновлено: 30.04.2020 от Computer Hope
Если ваш ноутбук не включается или не загружается при включении, вы можете предпринять несколько шагов для решения проблемы.
Ниже приведены действия по устранению неполадок, помогающие определить, что может препятствовать включению вашего ноутбука. Мы рекомендуем пройти каждый из них для достижения наилучших результатов.
Подключите кабель питания
Хотя это может показаться очевидным, если ваш ноутбук работает только от батареи, подключение адаптера переменного тока может решить проблему.Убедитесь, что шнур адаптера правильно подключен на обоих концах. Если ноутбук работает с подключенным адаптером, аккумулятор разряжен или неисправен.
Отключить от док-станции
Если ваш ноутбук использует док-станцию, отсоедините ее и попробуйте подключить шнур питания напрямую к ноутбуку. Затем попробуйте включить ноутбук.
Извлеките и снова подключите аккумулятор
ЗаметкаМногие новые ноутбуки (особенно MacBook) используют архитектуру, которая не позволяет извлекать их батареи.Если в вашем ноутбуке нет съемного аккумулятора, перейдите к следующему разделу.
Ноутбук также может находиться в состоянии питания, которое препятствует его загрузке. Отсоедините кабель питания, а затем извлеките аккумулятор из ноутбука. Оставьте оба отключенных от ноутбука хотя бы на минуту. Затем вставьте аккумулятор обратно в ноутбук, подключите кабель питания и попробуйте включить ноутбук.
Слить компьютер электричества
Иногда остаточный электрический заряд может препятствовать включению ноутбука.Вы можете думать об этом как о «электрическом сабо». Выполняя следующие шаги, вы эффективно истощаете свой ноутбук от любого электричества и начинаете сначала, что часто приводит к его включению.
- Отсоедините адаптер переменного тока и выньте аккумулятор.
- Удерживайте нажатой кнопку питания в течение тридцати секунд, чтобы разрядить всю остаточную мощность ноутбука.
- Не заменяя батарею , снова подключите адаптер переменного тока к ноутбуку.
- Нажмите кнопку питания, чтобы включить ноутбук.
- Если ноутбук включается, выключите его как обычно.
- Когда ноутбук выключен, вставьте аккумулятор обратно в ноутбук.
- Включите компьютер и убедитесь, что он загружается правильно.
Если этот процесс не работает для вас, повторите и удерживайте кнопку питания в течение одной минуты или дольше на втором шаге.
Плохое оборудование
После выполнения описанных выше действий по устранению неполадок, если ваш ноутбук по-прежнему не включается, возможно, проблема в аппаратном сбое.Наиболее вероятный аппаратный компонент — это материнская плата или процессор. К сожалению, для определения причины, по которой ноутбук не работает, требуется более глубокое устранение неполадок. Если неисправная аппаратура является основной причиной, для ее устранения может потребоваться ремонт или замена этого аппаратного компонента.
Рекомендуем обратиться к производителю ноутбука за рекомендациями по его ремонту. Вы также можете взять ноутбук с собой в мастерскую по ремонту компьютеров, так как они могут диагностировать проблему и заменить неисправное оборудование.
,Мы все были там. Спеша, чтобы получить тренировку с пути, мы увеличиваем скорость и наклоняемся на беговой дорожке прямо с биты или прыгаем в схему силовых тренировок. Разогрев? Кому это нужно?
Оказывается, все. Пропуск разминки может подвергнуть вас риску тренировки на худшем уровне или, что еще хуже, травмы.
«Разминки важны, потому что обычно мы тренируемся после сидячих периодов времени или после того, как только проснулись», — говорит Ребекка Кеннеди, сертифицированный тренер в Bootcamp Барри.«Это как сделать большой вдох для всего тела».
Разминки не просто важны для расслабления мышц; они также начинают повышать частоту сердечных сокращений и повышают подвижность суставов, говорит Кеннеди. Вот почему динамические разминки, требующие движения жидкости через активные растяжки, предпочтительнее статических растяжений (например, касаясь пальцев ног и удерживая в течение 30 секунд).
Наше тело также нуждается во времени, чтобы подготовиться к более крупным приступам работы, а это значит, что 60 секунд прыжков не помогут.Разумная стратегия? По словам Кеннеди, потратьте 5–8 минут, чтобы согреть тело и двигать суставами в максимально возможном диапазоне.
Имея это в виду, она дала нам шесть высокоэффективных, готовых к выполнению упражнений, которые приведут вас к лучшим тренировкам. Поверьте нам, ваше тело поблагодарит вас позже.
Как это работает: Выполняйте каждое движение ниже по порядку в течение 60 секунд, не останавливаясь между ходами. Вся разминка займет 6 минут.
1. Величайшая вариация разминки в мире
Преимущества: этот ход пробуждает все ваше тело.Бедра, сгибатели бедра, подколенные сухожилия и мышцы голени все хорошо растягиваются, плюс вы получите некоторую подвижность голеностопного сустава, устойчивость плеча и вращение грудного отдела позвоночника. Начните с ширины бедер, поднятыми руками. Наклонитесь с плоской спиной и идите руками вперед к высокой доске (как червяк). Шаг левой ногой к левой руке, чтобы войти в низкий выпад. Поднимите левую руку и поверните грудь вверх, позволяя взгляду следовать за рукой. Опустите левую руку и выпрямите левую ногу, согнув левую ногу, сохраняя плоскую спину, когда вы складываете левую ногу для хорошего растяжения хамми.Вернитесь в низкое положение, переместите левую ногу назад в верхнее положение доски, отведите руки назад к ногам, встаньте и поднимите руки над головой. Повторите с другой стороны.
2. Prone Chest Opener
Преимущества: Растягивает грудь и активизирует грудной отдел позвоночника. Лежите лицом вниз, вытянув руки. (Держите руки на одной линии с плечами или немного ниже.) Подберите сердцевину, перенесите вес на правую сторону и поднимите левую ногу, проведя ее по правой ноге, чтобы коснуться пола. Позвольте левому бедру подняться, когда левая рука поднимается вверх и смотрит в потолок.Делайте каждый повтор на 8 счетов: двигайтесь на 4 счета, затем удерживайте 4. Повторите с другой стороны.
3. Супиный коленный крест
Преимущества: Улучшает подвижность нижней части тела. Лицом вверх лицом с вытянутыми руками. Сосредоточьтесь на том, чтобы держать плечи на земле, а кончики пальцев опускать. Согните правое колено и приведите правую ногу к столу. Переместите правую ногу по всему телу и дайте правому колену коснуться пола (или подойдите максимально близко, не отрывая правое плечо от пола). Повторите с другой стороны.
4. Обратный выпячивание тазобедренного сустава
Преимущества: растягивает подвздошную кость и активизирует ягодичные мышцы. Начинайте с ширины бедер и рук на бедрах. Шаг левой ногой обратно в низкий выпад. Из положения на коленях подтяните бедра. (Это небольшое движение, а не тверк.) Вернитесь, подняв левое колено, чтобы встать. Повторите с другой стороны.
5. Чередование объятий колена и голеностопного сустава
Преимущества: растягивает сгибатели бедра и четверки, расслабляет ягодичные мышцы. Встаньте на ширину бедер. Обнимите левое колено к груди обеими руками для подсчета 2.Повторите с другой стороны. Возьмитесь за левую лодыжку, чтобы растянуть ее, поднимая правую руку для равновесия. Сосредоточьтесь на том, чтобы указывать левое колено прямо вниз, чтобы бедро и бедро были в прямой линии Повторите с другой стороны, затем повторите последовательность.
6. Чередование подметания подколенного сухожилия
Преимущества: открывает грудь, повышает подвижность плеч и растягивает подколенные сухожилия. С шириной бедер и руками по бокам сделайте шаг левой ногой вперед и согните ногу. Отведите бедра назад, удерживайте их в горизонтальном положении и опустите руки вниз к земле и как можно дальше вперед.Затем поднимите руки большим кругом, когда левая нога вернется на место. Повторите с другой стороны, двигаясь медленно и плавно.
Особая благодарность тренеру Барри Bootcamp и A.C.C.E.S.S. основатель Ребекка Кеннеди, которая разработала эти движения и смоделировала их для нас. Кеннеди носит свое собственное снаряжение Nike. Вы можете следить за ней в Instagram и Twitter, где вы можете заметить, что она делает крутые движения, например, это стойка на руках.
.Вы, наверное, читали или слышали, что отопительный агрегат должен работать больше, чтобы согреть холодный дом, чем поддерживать температуру в уже уютном помещении. Это то, что Министерство энергетики США любит называть «распространенным заблуждением» [источник: Министерство энергетики].
Правда заключается в том, что для поддержания нормальной температуры дома требуется больше энергии, чем для ее нагрева до этой температуры после отключения термостата.Тепло естественным образом перемещается в места, где холодно. Поэтому, если ваше тепло повышается, оно постоянно перемещается изнутри вашего дома наружу, даже если ваш дом хорошо изолирован. Дом теряет энергию медленнее, когда температура внутри падает ниже нормального уровня. Чем дольше дом остается холодным, тем больше энергии он экономит по сравнению с потерей энергии, которая возникает, когда обогреватель гудит при нормальной температуре [источники: Министерство энергетики, Sierra Club].
Тот же принцип применим для охлаждения дома.Чем выше температура воздуха поднимается выше типичного уровня внутри дома, тем медленнее он теряет энергию. Чем медленнее он теряет энергию, тем легче переохладить дом, когда вы встаете с постели или возвращаетесь ночью [источник: Министерство энергетики].
Это не означает, что вы должны полностью отключить печь или кондиционер перед тем, как покинуть свой дом, особенно если вы собираетесь уйти на некоторое время. Когда в доме становится слишком холодно, трубы подвергаются опасности замерзания.Когда становится слишком жарко, конденсированный воздух может нанести вред деревянным полам, шкафам и другим поверхностям [источник: Мартин].
Если вы ищете приятное место, держите термостат на уровне около 68 градусов F (20 градусов C), когда вы дома, и опустите его примерно до 55 градусов (13 градусов C), прежде чем выходить или ложиться спать , То же самое касается затрат на охлаждение: держите дом в тепле, чем обычно, когда вас нет дома, и попробуйте оставить термостат при температуре около 78 градусов F (26 градусов C), иначе [источники: Министерство энергетики, Sierra Club].
По данным Министерства энергетики США, семья, которая устанавливает термостат на 10–15 градусов в течение восьми часов в день во время сна или вне дома, может сэкономить от 5 до 15 процентов в год на расходах на отопление дома.
,