Жизнь после 60 только начинается: ее преимущества, проблемы и пути их решения

Для них жизнь после 60 только начинается / Всё самое лучшее из интернета Благотворительный фонд «София» совместно с маркетологом Романом Зариповым запустили проект, помогающий одиноким старикам. В фотопроекте под названием «Снова 20» публикуются личные истории российских пенсионеров — на редкость активных «пожилых» людей. Они описывают свои достижения и увлечения и делятся тем, какие цели ставят перед собой на ближайшее будущее.
О том, что мотивировало его на работу над проектом, Роман рассказал в Facebook.
«Май 2017 года. Я сижу за покерным столом в Лас-Вегасе… Раз за разом банк забирают себе не какие-то профессиональные игроки в покер, а обычные американские пенсионеры, которые пьют виски, блефуют с двумя парами на руках и обсуждают между собой политику разных стран. Всем этим людям за 70 лет, но жизнь для них только начинается. После очередной раздачи я начинаю беседу с одной из женщин, чтобы понять, чем она живет и что ее мотивирует.
Во время разговора моя собеседница заводит речь о понятии “третий возраст”, которое существует на Западе, — это период активной жизни, который начинается после выхода на пенсию. Именно в “третьем возрасте” она начала путешествовать, играть в покер и заводить новые интересы…
Мне не давал покоя вопрос, где же наши граждане “третьего возраста”? Мы решили найти таких людей и рассказать о них. Так появилась идея проекта “Снова 20″. Наши герои своим примером показывают, что к жизни после 60 нельзя относиться как к периоду доживания. Давайте поддержим их и поможем исполнить мечты. Ведь в возрасте за 60 есть еще 30 лет жизни, которые нужно прожить счастливо».

Владимир Говоров — 72 года

«Я работал на ТВ и в нескольких газетах. Сейчас модно работать фрилансером, а я им 50 лет назад еще был. Объездил весь Союз, снимал, писал. На телевидение попал случайно. Сидел в ресторане с другом, подслушивал разговор людей. Они открыли свой телеканал, а я тогда без работы был, подхожу, говорю: “Я электрик, у вас есть работа?” Меня взяли осветителем. Это судьба. Она дается каждому человеку, и никуда ты от нее не денешься. Мне всегда нравились интересные люди. Я хотел о них рассказывать. Так я дорос до оператора и корреспондента.
Я фотографировать всегда любил, поэтому есть у меня одна мечта. Хочу освоить фотошоп, снимать фотографии и вести свой блог… Тогда я зайду во все эти ваши инстаграмы и буду показывать, как фоткают с 50-летним бэкграундом. Хочу, чтобы люди научились ценить прелесть каждой секунды этой жизни. А что, как ни фотография, лучше всего отражает ценный момент?»

Инна Дубровина — 65 лет

«Последние 25 лет работаю психологом. До этого занималась программированием, преподавала информатику и математику. Я знала, как работают компьютеры, изучала искусственный интеллект, но мне не давал покоя вопрос, как устроен человек и его психика. Я много занималась психологией. Тренировалась на себе, пыталась стабилизировать свое расшатанное состояние. У меня было бешеное желание раскрыть секрет, докопаться до сути человеческой души.
То, что я психолог, — одновременно и чудо, и результат моего сильного желания. Помню день, когда я решила оставить точные науки и найти наставника в психологии… Это был основатель системы ПЙ (психе-йога). Это такой особенный подход к описанию человека. Он будто специально для таких, как я, — системщиков. У меня такой склад ума, что я хоть и верю в чудеса, но даже их мне надо классифицировать и упорядочивать. ПЙ как раз дает такую возможность».

Ипатов Владимир — 69 лет

«Я реставратор-позолотчик. В этой сфере уже чуть более 20 лет. Что-то коллекционирую сам, что-то продаю. Иногда космические деньги можно заработать, говорю вам.
Я еще очень люблю пробовать все новое. Я хоть и старый дед уже, но мне все неймется. Я горными лыжами увлекался с молодости, а недавно узнал про существование сноуборда. Меня внук научил. Я встал и поехал. Нормально. Езжу каждую зиму на склон, катаюсь. С гироскутером не так все хорошо вышло. Тоже у внука взял покататься, сбил пять человек в парке Культуры. Некультурно вышло.
Я понял на самом деле, что все это от нереализованной мечты. Всю жизнь хотел покорить Эверест. И вот сейчас у меня наконец-то есть на это время. Да и со здоровьем все в порядке для моих лет. Но у меня пенсия меньше, чем букв в слове “Джомолунгма”, так что заменяю впечатления от восхождения всякими другими экстремальными развлечениями».

Виктория Таранец — 63 года

«В молодости я пела в оркестре. Однажды мы с другими музыкантами приехали на гастроли в Бурятию и остались на несколько лет в поселке, где шла стройка Северомуйского тоннеля. Это было время, когда погибла целая бригада проходчиков… Рабочим некуда было себя деть, они скорбели по погибшим родственникам и коллегам, страшно пили, поэтому регулярные музыкальные вечера были для них очень кстати, можно было отвлечься от горя и безделья.
Я живу идеей открыть приют для животных и мечтаю ее воплотить. У меня собака Дина из приюта и сорокалетняя попугаиха со сломанным крылом. Столько денег, чтобы открыть приют для бездомных животных, у меня уже никогда не будет. Боюсь, это так и останется мечтой, но пока я эту идею не отпускаю».

Николай Ледовских — 70 лет

«Пришел как-то бородатый на день рождения к хорошей знакомой. За столом справа от меня сидела дама, которая работала на Мосфильме. Я за ней поухаживал. Диалог завязался. В ходе разговора сказала, что им нужно много бородатых мужчин на съемки, и дала номер бригадира массовки…
На моем счету уже 97 ролей священнослужителей. Собираюсь подать заявку в Книгу рекордов Гиннесса. Буду первым, кто сыграет сотого священника.
Помимо ролей, у меня еще жены интересные были. В браках, как и в съемках, один раз попробуешь — и как-то затягивает. Все у меня в жизни было. И жены, и впечатления. Одна мечта осталась. Хочу выпустить сборник стихов. На пенсию я этого сделать не смогу, снимаюсь мало. Возможно, мечта останется только мечтой. А я бы выпустил сборник и дарил бы его налево и направо всем».

Валерий Корыстин — 64 года

«Я моряк. Не раз обогнул земной шар. Мы возили продукты в транспортных судах. Работа — моя главная страсть. Путешествия — смысл моей жизни.
Сына вообще в море не тянет. Он пошел в науку. Изучает химию. У моряков семьи не очень-то складываются. Море для нас важнее. Только привыкнешь — и снова уезжаешь. Тяжело это. А вот с животными отношения у меня складывались хорошо. Однажды я выменял у негра в Сьерра-Леоне тапочки на обезьяну. Привез трехмесячного младенца домой, назвал Джон Мартин. Я его воспитал, он у меня 17 лет прожил. Очень умный был. Еще волнистый попугайчик у меня есть, я его научил возвращаться домой, если он далеко улетает. Брал его с собой в плавание, он улетал с корабля и возвращался.
С детства мечтал побывать на Байкале, но как-то не сложилось. У меня сейчас возраст такой, когда я уже все посмотрел, а себя недостаточно увидел и услышал. Байкальская природа лично мне подходит для покоя, единения с собой. На контрасте с моей активной и разнообразной жизнью как раз самое то — замедлиться, подумать, подвести итоги».

Алексей Сдобнов — 61 год

«Уже 50 лет я байкер. Любовь началась с отцовского “Урала”. Папа научил, и я катался по деревне. Мне тогда было 11. Долго мечтал купить свой, подрабатывал где только можно: почтальону помогал письма разносить, отцовскому другу в гараже — чинить автомобили. После школы работал в мастерской. В 20 лет купил собственный мотоцикл. Это был лучший день в моей жизни.
Много где бывал. Видел восток и запад.
Я стареть не хочу, мне 61, но я до сих пор хожу в спортзал, езжу на горных лыжах и мечтаю. Самое главное, чего хочу, — проехаться на байке по Road 66 в Америке. Это подходит для моего возраста. Когда были молоды, хотелось комфорта и понтов каких-то. Теперь хочется познакомиться с собой. А это особенно удобно, когда оказываешься в бескрайних просторах природы, где чувствуешь себя песчинкой на контрасте с величием».

Людмила Чуйко — 70 лет

«С молодости я шью. Тридцатилетней давности что-нибудь беру и перешиваю. Получается современно… По образованию инженер. Путешествовала немного. Самой выдающейся поездкой была Америка.
Мне интересно было, как там жизнь устроена. Убедилась, что совершенно по-другому… Видела, как фильмы снимают, в Голливуде была. В казино ходила…
Предлагали остаться. Звали сразу на три работы. Я не согласилась. Хочу быть рядом с семьей в Москве. Я пишу стихи и мечтаю выпустить сборник. Сейчас есть возможность подумать, что-то философское написать. Приглядеться к природе, выразить, насколько она красива».

Татьяна Корнета — 67 лет

«В молодости я уехала в Москву и занималась черт знает чем. У меня был магазин одежды, компьютерная мастерская, турфирма и клининговая компания. Что-то хорошо шло, что-то разваливалось. Но знаете, не ошибается тот, кто ничего не делает.
У меня был рак и операция, но я победила болезнь. Сейчас все хорошо. Я просто очень люблю жить и брать от жизни все возможное. Сейчас мне под 70, у меня есть небольшой бизнес — я остановилась на салоне красоты.
Часто встречаю ровесниц, а они еле ползут. Кажется, что сейчас развалятся. Я зарядку делаю и правильно питаюсь. Не хочу расклеиться и сидеть на лавочке, обсуждать, какая молодежь пошла».

Павел Гришинский — 65 лет

«По образованию химик. Всю жизнь занимался драгоценными камнями. Следил за химическим составом сплава, чтобы получилась нужная проба золота. Если у вас есть цепочка какая-нибудь или кольцо, посмотрите, там есть проба. Если она похожа на девушку в кокошнике — это мое детище. Я сам разработал и внедрил эту пробу. Прототип этой девушки — моя первая любовь. Перерисовал ее с фотографии, сделал чертеж, и вот — теперь она на золотых изделиях с 2000 года.
Я видел столько богатства в жизни, столько драгоценностей, но понимаю, что ценнее всего — впечатления. Последние лет десять мечтаю поехать в Антарктиду и обойти вокруг Южного полюса. Туда непросто попасть. Очень много денег нужно и заморочек с документами. Но я не отчаиваюсь. У меня еще вся жизнь впереди».

ее преимущества, проблемы и пути их решения

Многие люди думают, что наступление пенсионного возраста – это своеобразный рубеж, который заканчивает активную жизнь и приговаривает к тихому увяданию. При приближении старости уменьшается количество возможностей для полноценной жизни и остаются только воспоминания. Но это не так! Период жизни после 60-ти лет может быть наполнен яркими впечатлениями, морем общения и быть насыщенным разнообразными событиями. В престарелом возрасте появляется больше возможностей уделять своё свободное время членам семьи, товарищам и друзьям по интересам. Нужно проявить желание поддерживать активную жизнь, и ни в коем случае не позволять себе грустить. программы досуга и развития в доме престарелых направлены на это.

Существует ли жизнь после 60-ти лет?

Современная реальность устроена так, что ориентируется на молодых. Сложившиеся за годы, ошибочные стереотипы приводя к тому, что люди боятся приближения пенсионного возраста. Многие думают, что жизнь после 60-ти является более проблемой, чем удовольствием. Граждане боятся возможной бедности в старости, утрачивания своей красоты и потери интимных желаний. Такие вопросы приближения пенсионного возраста занимают и учёных.

Психологами были проведены исследования, говорящие о том, что жизнь после 60-ти вполне может быть насыщена полноценностью, активностью и увлекательными событиями. Все негативные представления о престарелом возрасте являются иллюзиями. Не стоит сожалеть о невозвратимых молодых годах. Вместо этого, стоит реально принять свой возраст, придумать себе применение и постараться наполниться позитивными делами, настроением и окружить себя приятными людьми.

Научным сообществом, некоторое время назад была опубликована потрясающая новость. Нидерландским учёным удалось расшифровать ДНК 115-ти летней женщины. У которой при таком возрасте прекрасно сохранилась ясность мысли и физическая активность. Учёные засвидетельствовали факт, что женщина имела вид на 50-т лет. Она проходила тестирование умственных способностей в возрасте 113-ти лет, результаты этих тестов говорили об уровне рассудка на 65-ть лет.

Учёными были обнаружены уникальные изменения в геноме, дающие повод предполагать, что благодаря этим «мутациям» женский организм не был подвержен процессу старения и естественным изменениям, которые с ним связаны. Амстердамскими биологами было выдвинуто предположение, что такие изменения генома способны влиять на долголетие.

Данные факты могут оказать серьёзное влияния на представление о возможной продолжительности активной жизни. Организм человека является подготовленным самой природой к сбалансированной долгой жизни после рубежа в 60-т лет. Многие учёные, которые занимаются вопросами изучения старения, сходятся во мнении, что длительность жизни людей должна составлять около 130-ти лет, потому что в человека заложены ресурсы для такого срока жизни. Жаль, что учёные до сих пор не выявили причин, по которым у этой женщины произошли такие «трансформации». На это могли повлиять: экологический климат, правильное питание, активный интерес к жизни и пр. Учёные проявляют надежду на то, что все ответы на эти вопросы будут найдены в самые короткие сроки.

Преимущества жизни после 60-ти лет.

• Американскими учёным были проведены исследования, доказывающие, что достижение мозгом максимальной работоспособности происходит в период преклонного возраста. Именно в промежуток между 50-тью и 70-тью годами достигается пик активности интеллекта. Люди, которые ведут активную жизнь после 60-ти лет, ставятся более мудрыми и рассудительными. Такие сенсационные выводу сделала Барбара Стоуч после своих исследований.
• При достижении преклонного возраста каждый человек имеет множество прожитых событий за своё прошлое, которые сформировали его уникальный жизненный опыт. Этот опыт влияет на способности к ориентации в разнообразных жизненных ситуациях, не впадать в иллюзии, более тонко анализировать людей и выстраивать с ними свои отношения. Накопленная мудрость способствует более полным возможностям находить приемлемые варианты решений в сложных ситуациях, проявлять гибкость в адаптации к изменениям и менее остро реагировать на незначительные проблемы и огорчения. Период жизни после 60-ти лет является более рассудительным и избирательным. Человек сам выбирает кого допускать в свой круг общения и на какое расстояние подпускать к себе людей исходя из своих желаний и опыта.
• Жизнь после 60-ти лет не так подвергается наплыву страстей, потому что люди престарелого возраста имеют большую эмоциональную устойчивость. Профессор, работающие в Калифорнийском университете имеет мнение, что работа мозга пожилого человека, который имеет за своими плечами опыт десятилетий жизни, более рациональна и менее импульсивна.
• Период жизни после 60-ти лет может быть насыщена и деловыми отношениями. К престарелому возрасту человек, как правило, добивается хорошего уровня в карьере и положения в обществе, где это играет не последнюю роль, имея авторитет в таких сферах жизни, как бизнес, культура и политика.
• Время жизни после 60-ти лет является более реалистичным. Человеком в таком возрасте оцениваются свои силы и возможности с большей строгостью и рациональностью. В процессе старения происходят изменения в мышлении, которые отвечают за индивидуальность и способностью преподносить себя в нужном ракурсе. Обладая максимальными знаниями своих недостатков и преимуществ, может грамотно оперировать этим представляя себя окружающим.

• Жизнь после 60-ти лет представляется как время максимальной стабильности. Многие люди по достижению это рубежа уже обладают своей семьёй, детьми и даже внуками, а также определённым социальным статусов, профессиональным уровнем и материальным положением. Жизнь после 60-ти лет можно наполнить занятиями, на которые в прошлом не было времени, новыми увлечениям, качественным общением и путешествиями.

Отличия в семейной жизни после 60-ти лет.

Любящие другу друга люди, живущие вместе, проживают долгую и счастливую жизнь и при этом умирают в один день только в прекрасной детской сказке. В реальном мире всё сильно отличается. Благоприятная и продолжительная совместная жизнь может быть возможна исключительно при обоюдном желании созидать.

Главенствующие чувства любви и страсти, переживаемые на первом этапе брака, за продолжительные годы, проведённые в совместной жизни, проходят трансформацию в более приземлённые, но глубокие душевные привязанность и нежность. За преодолённые испытания эти чувства способствуют стиранию всех мелких проблем, подчёркивая тем самым значимость взаимопонимания и уважения. Такое прекрасное состояние может быть достигнуто, только в том случае, если помимо любовных чувств у супругов была связь в общих интересах во взглядах, не только ценности семьи. Например, совместные увлечения и хобби, пристрастие к путешествиям, социальные или научные интересы и пр. Жизнь после 60-ти лет отлично демонстрирует истинность чувств друг перед другом в браке.

В период, когда дети уже выросли и начали самостоятельную жизнь, создавая свои семьи, и покидая родительский дом, у престарелых людей может произойти обострение проблем в отношениях, так как это вызывает некоторый стресс и является серьёзным новым этапом.

На успешность проживания этого кризисного состояния могут повлиять способности разрешать сложные ситуации, степень понимания друг друга и уровень сплочённости. Гармоничные отношения и взаимоуважение, сложившиеся за продолжительную совместную жизнь, могут отлично минимизировать и даже полностью устранить последствия неприятных тенденций.

Существует два известных пути к выходу из такой ситуации:

1. Позитивный. Можно сделать конструктивный упор на развитие личности каждого супруга, поиске новых объединяющих интересов и возможностей к их реализации. А также можно попробовать воплотить желания в реальность, на которые раньше не было времени из-за присмотра за детьми.
2. Негативный. В этот период можно зациклиться на проблемах, страхах одиночества, исчезновению смысла жить, ощущениях ненужности, потере семейных ценностей, понижению активности жизни и пр. Результатом этого будет возникновение полной апатии и проявления проблем в здоровье.

Существует ли в жизни после 60-ти лет интим?

В современном обществе бытует мнение, что прекрасные интимные отношения возможны только у людей в молодом и среднем возрасте. Также много и тех, кто склоняется к мнению, что в жизни после 60-ти лет не должно быть сексуальности. Преклонный возраст не должен быть причиной прекращения интимных отношений. Если у человека не была утрачена физическая способность, то ему не стоит запрещать себе жить полноценной жизнью. По результатам исследований А.С. Кинси, который является биологом и сексологом в США, можно подтвердить наличие сексуальных интересов и желаний у престарелых людей. Выясняется только одна четвёртая часть от общего количества людей в возрасте более 60-ти лет не имеет сексуальных отношений. Все остальные поддерживают интимную жизнь, однако, не настолько часто как раньше.

Исследования говорят о том, что половая активность у мужчин старше 60-ти лет проявляется у 80% исследованных. Также хорошим показателем в наличии интимной близости обладаю люди старше 70-ти лет – 70% от общего числа. Однако после достижения возраста в 80-т лет этот показатель понижается до 25%.

Эта статистика доказывает то, что способности к интимной близости и половым контактами не имеет прямой зависимости от возраста и сохраняется на протяжении всего периода жизни человека, конечно, если уделяет внимание своему здоровье и не забивает себе голову различными предубеждениями.

Как поддерживать здоровую жизнь после 60-ти лет?

Учёные пришли к выводу, что способность к сохранению полноценной и активной жизни после 60-ти лет зависит только от самого себя. Наследственные либо генетические факторы оказывают влияние на это только на 30%, зато остальные 70% зависят от отношения человека к своему состоянию здоровья и поддержания качественной работы организма.

Здоровая жизнь после 60-ти лет должна включать в себя следующие аспекты:

Контроль состояния здоровья. Не нужно ждать, когда самочувствие заметно ухудшится, что направиться к врачу. Нужно обращать своё внимание на все возникающие проблемы и получить медицинский уход. Например, если сильно скачет давление, появляются трудности с дыханием либо проявляются боли в суставах и спине нужно незамедлительно обращаться за консультациями к специалистам. Ранняя диагностика позволяет снизить либо полностью предотвратить негативные воздействия болезней на организм. По возможности прислушивайтесь к тому, что говорит вам ваше самочувствие.

Почти не встречаются люди, которые бы получали удовольствие от походов по врачам, а тем более спокойно относились к операциям либо продолжительному лечению. Но это не может являться поводом к запусканию протекания заболевания. Своевременная диагностика и последующее продуктивное лечение резко повышают шансы на эффективное выздоровление. Не стоит думать, что всё может пройти само собой, рассчитывать на народные методы лечения, наоборот, направляйтесь к специалистам и максимально следуйте их предписаниям. В результате жизнь после 60-ти лет наполнится яркими красками.

Здоровый образ жизни. Такой образ жизни для женщин и мужчин возрастом более 60-ти лет невозможен без следования определённым правилам и устранениям негативных факторов и привычек. Такой подход поможет предотвратить многие заболевания. Придерживайтесь этих принципов на всех этапах жизни:

• Постарайтесь следить за массой своего тела и держать её в норме. Если у вас появились лишние килограммы можно попробовать максимально аккуратно от них избавиться и больше не набирать.
• Наполните свою жизнь физической активностью. Постарайтесь больше передвигаться. Ежедневные прогулки либо пробежки должны войти в привычку. Самостоятельно найдите себе занятия. Это могут быть как прогулки с собакой, походы в кинотеатры, некоторая работа на огороде либо в саду, либо занятия в специальном фитнес-зале для престарелых людей.
• Если возможности полностью отказаться от алкоголя нет, то старайтесь выбирать лёгкие алкогольные напитки высокого качества. От курения лучше вовсе отказаться.
• Следите за своей переутомляемостью. Чтобы вести активную жизнь после 60-ти лет не стоит надрываться или загонять себя какой-либо рабочей деятельность. Подходите ко всему размеренно.
• Режим сна. Как известно, сон – это лучший доктор. Нужно уделять сну достаточно времени и при этом максимально избегать стрессов. Не пытайтесь строить свою жизнь после 60-ти лет, по опыту 30-ти летней жизни. Нужно больше отдыхать.
• Уделите пристальное внимание своему питанию. Не стоит нагружать свой организма перееданием, жирной, жаренной, солёной и чрезмерно сладкой пищей. Рацион вашего питания должен состоять из натуральных и диетических продуктов. Питание для пожилых — это очень важный аспект.
• Будьте предельно осторожны. Постарайтесь избегать травм, проявляйте здравомыслие в точном расчёте своих сил и возможностей. Всё же нужно учитывать свой возраст и максимально серьёзно относиться к переходам, дорогам и гололедице.

Критическое влияние на жизнь после 60-ти лет оказывает состояние настроения и душевного равновесия. Негативное мышление вместе с пессимистическим настроем приводит к упадку сил, тяжёлой депрессии и значительно понижает защиту организма. Это приводит к понижению иммунитета и как следствие к различным заболеваниям. Люди, которые ведут активный образ жизни всегда наполнены энергией изнутри. Не стоит бояться старости. Оптимистические настроения и духовная бодрость способствуют здоровью и наличию сил у человека. Мы не знаем кому, сколько лет уготовано. Проживите максимально полноценную жизнь на всех её этапах, научитесь получать удовольствие от каждого дня, обращайте внимание на позитивные моменты и проявляйте максимальную заботу о своём организме.

8 рекомендаций психологов, как сделать счастливой жизнь после 60-ти лет.

Многие хотят, чтобы жизнь приносила исключительно радость и удовольствия. К несчастью, так не бывает. Бывают периоды печали, скорби, апатии либо тоски, которые сложно переживаются. И с течением жизни таких периодов становится всё больше, но это не должно повергнуть вас в отчаяние или уныние. Для поддержания полноценной жизни после 60-ти лет психологи советуют:

1. Не зацикливаться на заболеваниях! Не стоит делать из своих проблем со здоровьем хобби. Стоит избегать неоправданных регулярных жалоб за здоровье, также постоянных разговоров о болезнях, ходить в медицинские учреждения без острой на то нужды, только лишь для поиска единомышленников. Это проявления психологического кризиса в недостатке социального взаимодействия. Стоит переключиться на приносящие пользу дела, например, станьте полезными для своей семьи и общества. Все люди, так или иначе, болеют, это не должно стать вашим смыслом жизни.
2. Проявлять оптимизм в отношении своего возраста! Наполнить свою жизнь после 60-ти лет насыщенностью, яркостью и прекрасным настроением возможно исключительно в случае, если вы проявляете спокойное отношение к внешним изменениям, проявляете готовность к корректированию своих планов на жизнь и загадываете максимально реалистичные желания. Вы гораздо более комфортно начнёте этот этап, если не будете придаваться тоскливым воспоминаниям о прошлом, а поставите себе реальные цели и найдёте пути к их реализации. Отличным примером являются исследования Беки Леви, которая работала социологом в Йельском Университете. Это исследование она проводила почти 30-ть лет изучая отношение 440-ка добровольцев к приближению старости. Определившись с участниками, она разбила их на 2 группы. В первую группу входили участники, максимально спокойно воспринимавшие будущие неизбежные перемены, относясь к этому как к естественному процессу жизни. Состав второй группы получился из участников, которые со страхами относились к естественному старению своего ума и тела. Результаты, полученные учёным, отлично подтверждают силу оптимистического настроя. У людей в первой группе продолжительность в среднем была выше на 7-8 лет. Длительность жизни людей, которые уделяли внимание своему здоровью, спорту, питанию и отказались от вредных пристрастий оказалась выше в среднем на 10-ть лет. Люди, наполненные оптимизмом, которые принимают свой возраст как подарок, а не как мучения, намного меньше подвержены сердечно-сосудистым болезням, имеют более быстрое и простое восстановление сил.

3. Отказаться от иллюзий, стереотипов и предубеждений! Многие люди самостоятельно ограничивают свою жизнь во всём пользуясь сложившимися стереотипами. Такое сдерживание бессмысленно, оно может лишь испортить жизнь после 60-ти лет. Нет обоснованной необходимости превращаться в старого «разваливающегося» человека, который ничем не занимается, кроме посиделок на скамейке перед подъездом, и обсуждает новые сплетни. Представьте себя миру в другом виде – как элегантный, счастливый и востребованный человек. В жизни после 60-ти лет стоит полностью отказаться от негатива, даже в собственных высказываниях. Например, измени манеру своего разговора, вместо: «Мне уже не стоит ничего нового начинать», произнесите: «Я обладаю значительным опытом, мудростью и временем для посвящения себя этому новому хобби». Или же: «В пенсионном возрасте жизнь закончилась», стоит заменить на: «С выходом на пенсию я стал располагать гораздо большим количеством времени для своей семьи и удовлетворения собственных интересов». Старайтесь применять позитивное мышления во всех аспектах своей жизни, и вы научитесь получать удовольствие от каждого дня жизни после 60-ти лет.
4. Расширить свои горизонты! Прекратите жить только своими стереотипами. Можно представить, чем бы желали заняться. Напишите «Перечень 20 желаний». Поразмыслите, на что у вас не было времени? Чего вы так и не добились? Может вы хотели больше уделять внимания вязанию или шитью, разводить комнатные растения, обустраивать свой дом или участок. Определитесь с приоритетами в направлениях и начинайте действовать. Займите себя интересным вам делами, любимыми занятиями и вы увидите, как свободное время будет идти на пользу, вместе с этим принося массу положительных эмоций и переживаний. Конечно же, мгновенно заставить себя перестроиться на кардинально другой ритм жизни практически невозможно. Начинайте с постепенных перемен. Можно посвящать каждый свой следующий день новому занятию. Например, в «День кулинарии» испеките пирог и отправьте приглашения своей семье или друзьям. В «День прогулок» пройдитесь по парку или посетите кинотеатр. Эти позитивные моменты поспособствуют наполнению вашей жизни новыми возможностями, эмоциями и разнообразием. Это научит вас уделять внимание и время для самого себя, а не финансам, которые не платили за работу.

5. Стать примером! Не допускайте в свою жизнь депрессию. Нужно иметь постоянно стремление добиваться чего-либо. Стоить помнить, что вы являетесь примером для своих родственников, товарищей и друзей, не допускайте раскисания и превращения в неопрятную личность. Наполнитесь уверенностью в том, что жизнь после 60-ти лет продолжает быть интересной и насыщенной, и передайте эту уверенность членам своей семьи и друзьям. Желая быть примером, вы постепенно станете привыкать к этой новой роли и перестанете испытывать страх перед будущим и сожалеть о прошлом. Если вы испытываете некоторые сложности в самостоятельной мотивации на подобное поведение, то можно обратиться к квалифицированному психологу за помощью.

5. Не лезть в чужие жизни! Довольно много случаев, когда пожилые люди располагают огромным количеством свободного времени и ничем не занимаясь, находятся в поиске занятия в устройстве жизни своих близких и детей, проявляя активное воздействие на их бытовую сферу жизни, массово раздавая рекомендации и советы, что в результате приводит к ссорам и конфликтам. Если вы обладаете профессиональными знаниями и опытом, которые хотите передать молодому поколению можно завести в интернете свой личный блог и посредством этого учить молодёжь «правильно жить». Попробуйте опубликовать рекомендации, содержательные «лайвхаки», нюансы и особенности того, чем вы в совершенстве овладели. Это поможет вам наполнить свою жизнь новыми интересами, разнообразным общением и полезным развитием.
6. Как можно больше общаться! Социальное взаимодействие, подразумевающее общение, играет критическую роль в жизнях людей в любом возрасте. Человек, которые находился в переживании активных событий испытывает сложно в перестроении темпа жизни после 60-ти лет. Уделить максимальное внимание общению, заведите новых знакомых, ходите в людные места и группы по интересам, это позволит вам не замыкаться в себе. Общие интересы отлично объединяет и способствует яркости и разнообразию жизни.
7. Проявляйте уверенность в себе! По результатам проведённых зарубежными и отечественными психологами исследований по адаптации престарелых людей к жизни после 60-ти лет, можно сделать вывод, что максимально просто и быстро перестраиваются под новый ритм жизни те, кто обладает высокой самооценкой. Уверенность в своих силах и себе в целом, позволяет и не зацикливаться на себе, на старости или смерти, а проживать максимально наполненную приятными моментами жизнь в каждом дне. Можно попробовать полюбить себя в более высокой степени. Не стоит себя ругать за какое-либо своё поведение, за лень или неспособность к чему-то, наоборот, попробуйте порадовать себя приятными покупками и обновками, уделяйте своё внимание общение только с приятными вам людьми, пробуйте развиваться и наполнять жизнь положительными моментами.

10 ярчайших примеров о том, что 60-т лет – это только начало жизни.

Жизнь может иметь полноценность и после 60-ти лет. Это доказывается примерами Владимира Яковлева, издавшему оригинальный цикл литературных произведений, в котором затрагивается этот вопрос. Ошибочные сложившиеся стереотипы о том, что все люди в пенсионном возрасте страдают от понижения качества жизни, утери интересов, приземления желаний и тому подобное полностью разрушаются следующими примерами. Лучшей мотивацией для полноценной активной жизни является личное желание каждого человека.

Нора Брайер, 100 лет. Мировую известность Нора получила в свой 100-ый день рождения, когда совершила авиаполёт на глайдере с выполнением мёртвой петли. У Норы есть одна из дочерей, которая работает пилотом, это она подготовила такой уникальный подарок для своей мамы. Нора очень обрадовалась такому подарку, так как была привычна к экстриму. День рождения, когда ей исполнилось 80 лет, она отпраздновала полётом на воздушном шаре, а в 95 – подарила себе подарок в виде поездки на трёхколёсном мотоцикле «Harley Davidson».

Фауджа Сингх, более 100 лет. Сейчас ему 108 лет. Он в молодости был занят бегом, но жизнь сложилась так, что ему пришлось бросить это и сконцентрировать свои силы на занятии сельским хозяйством. Когда ему пришлось пережить страшные чувства боли от потери близких ему людей, Фауджа пришёл к убеждению, что бег – это отличное средство от старения и депрессии. Он снова посвятил себя занятиям этим видом спорта. В сегодняшнее время Фауджа утверждает, что легко пробегает 20-ть миль, а на последних 6-ти занят разговорами с Богом.

Фауджа является самым возрастным рекордсменом Лондонского Марафона. Он преодолел его всего за 5-ть часов и 40 минут. Невероятная сила духа и прекрасная физическая форма наделяют его способностью бегать в таком возрасте в Лондонском Парке.

Александр Розенталь, 98 лет. Проходя обучение в училище, Александр занялся катанием на горных лыжах. Во время войны он заболел тифом, и только благодаря горнолыжному спорту выжил. Александр разработал личную систему занятий катание на горных лыжах, три раза в неделю катаясь со склонов в Москве. Только преодолеть путь до окраины Москвы посредством общественного транспорта – это уже подвиг для престарелого человека. Однако занятие горнолыжным спортом для Александра Иосифовича является счастьем. Как он говорит: «Самое большое удовольствие – это сама жизнь, а горные лыжи – это второе».

Пэт, 82 года и Алисия Мурхэд, 67 лет. Эта супружеская пара получила свою известность в день рождения Пэта, когда ему исполнилось 80-т лет и он сделал 80-й прыжок с парашютом, потратив на это больше 6-ти часов. Однако, любимым делом супружеской пары является путешествия. Они очень любят перемещаться из государства в государство, не задерживаясь нигде ни на минуту, каждый раз погружаясь в новую особенную культуру, пополняя свой внутренний мир новыми духовными впечатлениями, принципами и ценностями. Они не испытывают интереса к общеизвестным местам. Супружеская пара занимается исследованием неизведанных уголков разных государств.

Рут Флауэрс, 75 лет. Рут всегда испытывала влечения к самой разнообразной музыке, участвовала в церковном хоре и была меломанкой. Она проживала спокойную и размеренную замужнюю жизнь в течение 40 лет, пока её муж не скончался, и она оказалась вдовой. Испытывая чувства непередаваемого горя в возрасте 68-ми лет Рут Флауэрс смирилась со своей участь и тихло доживала, наполняясь только воспоминаниями. Прошёл год такой жизни и получилось так, что она пыталась попасть в развлекательный клуб, где её внук праздновал свой день рождения, но стоявший на входе охранник не пустил её туда, сославшись на преклонный возраст. Ей всё-таки удалось попасть на праздник, и она была поражена звучащей там музыкой и разноцветным светом. К ней пришла идея о том, что она вполне сможет играть для молодого поколения на таких мероприятиях и она озвучила это своему внуку. Внук обеспечил знакомство с продюсером из Франции, который, в свою очередь, научил Рут и выбрал ей стиль. Так произошло появления ди-джея «Мами Рок». До последних дней своей жизни Рут восхищала и вдохновляла молодёжь, при этом говоря: «У меня нет никакого желания уходить на заслуженный покой. Конечно же, пока я не упаду замертво. Я предпочитаю заканчивать свои дни максимально шумно, нежели вяло старчески существовать». Нужно просто лишь поверить в себя и стать кузнецом своего счастья.

Грета Понтарелли, 64 года. Она начала пробовать исполнять танцы на пилоне только несколько лет назад. За это время она добилась серьёзных результатов: зрители поражаются её пластичности, сложности номеров и оригинальности костюмов. Всё начинало довольно печально, когда ей поставили диагноз «Прогрессирующий остеопороз», который разрушает костные ткани.  Советы врачей по подниманию тяжестей она воспринимал по-своему и начала поднимать саму себя. Ежедневно тренируясь по много часов, она избавилась от болей в спине, добилась гибкости и пластичности собственного тела. Грета обрела предельно интересное для себя занятие, которое полностью завладело её временем и мыслями. Она является отличным примером для вдохновения массы людей, которые решили вести активную жизнь после 60-ти лет, вместо посиделок на лавочках.

Ивонн Доулен, 88 лет. Ивонн была всю свою жизнь занят катанием на коньках. Находясь в преклонном возрасте, она пережила автомобильную аварию, получив при этом сильное сотрясение мозга и врачебный приговор о том, что навсегда придётся оставить коньки и вообще забыть про занятия спортом. Но при этом влюблённость в лёд и коньки была на много сильнее болезни. Ивонн не стала сдаваться и снова одев коньки приступила к тренировкам. У неё даже получилось стать участником соревнований. При этом она говорила: «Когда я в плохом настроении, я обращаю внимание на своих ровесников с кислородными подушками, обуваюсь в коньки и улыбаюсь». Это является отличным примером преданности и любви к своему делу, а также силы воли.

Дуань Цзиньфу, 76 лет. Дуань в течение полувека работал на производстве стёкол, что подорвало его здоровье, сделав его тело максимально непослушным и негибким, при этом его лёгкие забились стеклянной пылью. Он почти уже принял участь тяжелобольного старика. Но в момент прогулки по парку, он случайно обратил внимание на престарелых людей, которые занимались гимнастикой. Пластика тел, которую он увидел, пробудило в нём желание приступить к подобным упражнениям.

Он увлёкся даосской практикой, которая помогает возвратить телу способности к гибкости и противостоять старению. Дуань присоединился к группе в парке и добился серьёзных результатов. В результате он занимается оздоровлением организма, нашёл новых друзей и ведёт очень активную жизнь.

Ллойд Кан, 80 лет. В возрасте 65-ти лет Ллойд нашёл для себя новое увлечение – скейтбординг. Он не исполняет никаких трюков, не использует подростковый стиль катания, но при этом остаётся в отличной физической форме. Для него скейтбординг не является экстримом, он просто получает от него удовольствие, разъезжая по улочкам приморского города. Ллойд имеет своё собственное издательское агентство, в котором он печатает издания об экологии, также он ухаживает за хозяйством, обеспечивающего его всем необходимым.

Монсерат Мечо, 81 год. Она более всего остального на свете ищет чувство счастья, получаемое от прыжков с парашютом. Первый прыжок Монсера совершила в возрасте почти 50-ти лет, абсолютно не испугавшись этого и даже выполнив некоторые акробатические манипуляции. Находясь даже в почётном престарелом возрасте, она воспринимает свободное падения как счастье.